一提到養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人覺得養(yǎng)生是與身體健康是密切相關(guān)的，其實(shí)健康養(yǎng)生與美容養(yǎng)顏也有一定的聯(lián)系。就拿頭發(fā)來說，如果我們擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，不僅可以提高個(gè)人的外在形象，同時(shí)也是腎氣充足身體健康的一個(gè)標(biāo)志。要想讓自己的頭發(fā)越長(zhǎng)越黑，我們應(yīng)該怎么做呢?

　　顧名思義，頭發(fā)是生長(zhǎng)在頭部的毛發(fā)，頭發(fā)不屬于器官，沒有血管和神經(jīng)，但是頭發(fā)中含有細(xì)胞。頭發(fā)不僅可以保護(hù)我們的頭部健康，同時(shí)也能使人增加美感。中國人基本的外貌特點(diǎn)就是黑頭發(fā)黑眼睛黃皮膚，除了追求標(biāo)新立異的少數(shù)人以外，大多數(shù)人還是希望自己的頭發(fā)能夠?yàn)鹾跐饷堋?/p>

　　不僅僅是女性朋友，男性朋友也希望自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，頭發(fā)又濃又黑說明身體是健康年輕態(tài)的。要想頭發(fā)變得烏黑濃密，我們可以通過飲食來調(diào)理。在日常生活中，烏發(fā)的食物有很多種。今天小編推薦大家飯后吃顆它，就可以讓頭發(fā)越長(zhǎng)越黑。

　　飯后吃什么讓頭發(fā)越長(zhǎng)越黑

　　一、醋泡黑豆

　　上文說到，頭發(fā)的狀態(tài)與腎氣是否充足有著密切的關(guān)系。如果我們的腎臟健康，那么頭發(fā)自然是烏黑的。要想養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，我們首先要做的就是補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為五臟對(duì)應(yīng)著五種顏色，黑色的食物入腎。因此，像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是補(bǔ)腎烏發(fā)的。

　　今天小編和大家說的是黑豆，黑豆烏發(fā)的功效不容小覷。黑豆是豆科植物大豆的黑色種子，它的外皮是黑色的，但是里面是黃色或者是綠色的。黑豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，明顯的特點(diǎn)就是高蛋白、低熱量。

　　中醫(yī)認(rèn)為黑豆味甘性平，可以入腎經(jīng)和脾經(jīng)，具有補(bǔ)腎和健脾的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，其中不飽和脂肪酸可以促進(jìn)人體內(nèi)膽固醇的代謝，幫助我們預(yù)防心血管方面的疾病。而且黑豆中的纖維質(zhì)含量比較高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的產(chǎn)生。

　　黑豆具有如此高的營養(yǎng)價(jià)值和如此神奇的養(yǎng)生功效，那么黑豆應(yīng)該如何食用才能達(dá)到生發(fā)烏發(fā)的效果呢？小編給大家推薦的是醋泡黑豆，醋泡黑豆不僅口感獨(dú)特，還具有很好的烏發(fā)功效。如果我們飯后吃幾顆醋泡黑豆的話，頭發(fā)就會(huì)變得越來越黑。