頭發(fā)是一個(gè)人的門(mén)面，如果你頭發(fā)茂盛黑亮，那么會(huì)給你增加精氣神，反過(guò)來(lái)而言，則會(huì)讓你的顏值掉分，而有些人明明年紀(jì)很輕，但是頭發(fā)上卻過(guò)早的生了白發(fā)，這令很多人都感到非常的苦惱，那么在這樣的情況之下，我們?cè)趺醋鼍涂梢宰屪约旱陌装l(fā)變黑，重新?lián)碛泻玫男惆l(fā)呢?

　　針對(duì)上文中所提出的這個(gè)問(wèn)題，小編接下來(lái)就和你們說(shuō)一下，在平時(shí)的生活中我們究竟可以通過(guò)吃什么食物，以此來(lái)讓自己重新?lián)碛泻诎l(fā)。

　　一、為什么會(huì)長(zhǎng)白發(fā)

　　很多人或許都比較好奇，明明自己年輕氣盛，但為什么自己卻過(guò)早的生了白發(fā)呢?其實(shí)造成這種情況出現(xiàn)的原因有很多，主要的還是跟腎有關(guān)。因?yàn)槟I主藏精，如果肝腎受到損傷，又或者是精氣不足，那么就會(huì)造成白發(fā)的生成。

　　還有一個(gè)原因那就是跟血液循環(huán)有關(guān)，如果血液循環(huán)受到阻礙，那么也會(huì)造成白發(fā)的出現(xiàn)。而對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō)，由于心情急躁，容易動(dòng)怒，從而造成肝部受損，也同樣會(huì)造成白發(fā)的出現(xiàn)。

　　二、吃什么頭發(fā)變黑

　　黑色的食物

　　說(shuō)到吃什么樣的食物可以使白發(fā)變黑，那么首先就應(yīng)該吃一些有益于腎部的食物，而黑色的食物可以入腎，所以小編首先就會(huì)推薦你們吃黑棗、黑豆、又或者是黑木耳等食物。

　　打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，我們可以通過(guò)吃黑棗來(lái)幫助自己烏發(fā)。黑棗性質(zhì)溫和并且富含蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，維生素，以及微量元素，因此它被稱(chēng)作為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”。

　　所以我們?cè)谄綍r(shí)吃它的時(shí)候，對(duì)于腎部來(lái)說(shuō)具有滋補(bǔ)的作用，而且它還可以給身體補(bǔ)充氣血，從而給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　但是吃黑棗雖然說(shuō)有以上這些作用，但是在吃的時(shí)候還是有一些注意事項(xiàng)的。首先就是在空腹的時(shí)候我們不能吃它，因?yàn)樵谒?dāng)中含有大量的果膠還有鞣酸，這些成分一旦與胃酸相結(jié)合，那么就會(huì)在腸胃當(dāng)中形成硬塊，從而危害大家的健康。

　　含銅的食物

　　其實(shí)，在頭發(fā)生成黑色素的過(guò)程當(dāng)中，如果身體當(dāng)中缺少銅元素的存在，那么就會(huì)造成酪氨酸酶的數(shù)量減少，那么時(shí)間一長(zhǎng)，不僅會(huì)造成你發(fā)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，而且還會(huì)變得枯黃。

　　所以為了解決這種情況的出現(xiàn)，大家在平時(shí)的時(shí)候不妨吃一些含有銅元素的食物，比如說(shuō)動(dòng)物的肝臟，土豆、西紅柿，芹菜等。