烏黑亮麗的秀發(fā)是女人的也很永恒的追求，但是日常生活中，由于壓力的增大，我們不免會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，如何防脫呢？如何生發(fā)呢？如何護(hù)理頭發(fā)呢?怎樣才能擁有一頭秀發(fā)？感興趣的朋友不妨從脫發(fā)的原因開始了解吧!
想要解決這些頭發(fā)問題就應(yīng)該先了解脫發(fā)的原因，下面，我們就和大家一起來了解一下脫發(fā)的原因有哪些吧!
5大原因?qū)е旅摪l(fā)
頭發(fā)對(duì)于女人來說是相當(dāng)重要的一個(gè)部分，平常掉了一點(diǎn)頭發(fā)都會(huì)覺得心痛，如果出現(xiàn)了脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢?
1、過度減肥節(jié)食
頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。吃素減肥的人只食用蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入量不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
2、過度使用空調(diào)
在我們的工作過程中，經(jīng)常會(huì)整天都坐在空調(diào)底下，長(zhǎng)此以往，對(duì)我們的身體健康其實(shí)是很不利的，對(duì)我們的頭發(fā)也很不利。
3、頻繁使用電腦
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是用腦時(shí)間較長(zhǎng)，使大腦興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
4、吃得太膩太辣
攝取過量的油脂性食物，使皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的食物會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)則造成脫發(fā)。
5、服用避孕藥
避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后會(huì)導(dǎo)致一種假性妊娠，使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服，體內(nèi)雌激素水平會(huì)突然下降，便會(huì)出現(xiàn)如同產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。
了解了脫發(fā)的原因之后，我們就要從日常生活中注意避免這些問題，下面，我們就和大家來了解一下脫發(fā)吃什么比較好吧!
掉頭發(fā)吃什么好
不同的食材，在作為我們的食物的同時(shí)，又是很好的藥材，每一種食物都能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有一定的治療作用!比如說，人們經(jīng)常說米飯是用來治“餓”病的，其實(shí)就是這個(gè)道理!那么，具體掉頭發(fā)吃什么好?掉頭發(fā)吃什么能夠迅速的止住脫發(fā)呢?
頭發(fā)的成分
要想了解掉頭發(fā)吃什么好，首先就必須知道頭發(fā)的成分都是什么，然后才能根據(jù)頭發(fā)所需成分進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。我們的頭發(fā)的主要成分是角蛋白，約占毛干總重量的85%～90%。除此還含有微量元素、類脂質(zhì)、色素和水分。所以說，頭發(fā)需要的成分就是蛋白質(zhì)了。
所以說我們應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，但是植物蛋白和肉類的營(yíng)養(yǎng)蛋白攝取同樣重要，而這些蛋白質(zhì)一般都普遍存在于一些家常肉類和果豆類食物中，比如牛骨湯、排骨湯和大豆、黑芝麻、玉米等食品!所以掉頭發(fā)的人應(yīng)該多吃這些食物!
由于我們的頭發(fā)中還含有其他的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而任何一種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏都可能造成頭發(fā)脫落，所以在生活中我們還要根據(jù)具體的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，為頭發(fā)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!以下這些食物就能夠?qū)?yīng)的為我們的頭發(fā)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分!
掉頭發(fā)吃什么好
1、多吃芹菜、莧菜等綠色食物
菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等食物宜可以多多補(bǔ)充維生素E。
2、多食黃豆、黑豆等
蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等可以補(bǔ)充鐵元素。
3、多吃海帶、紫菜等食物，能夠補(bǔ)充碘
4、低脂乳制品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
5、牡蠣
牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
