早晨起床或者是洗過頭發(fā)以后，經(jīng)常會看到大把大把的頭發(fā)掉落，或者是每天梳頭的時(shí)候，滿地的頭發(fā)總是讓人看起來非常糟心，我們頭發(fā)生長的速度已經(jīng)完全跟不上掉落的速度了，隨著我們工作壓力和升后壓力的增長，脫發(fā)的問題已經(jīng)成為了很多人面臨的大敵，不想要日漸稀薄的頭發(fā)，首先我們就要從生活方面下手改變。

　　為什么會掉發(fā)

　　工作和生活的壓力大，導(dǎo)致精神過于緊張，就會容易導(dǎo)致掉頭發(fā)，其次就是遺傳因素在作怪了，如果我們的身上有掉頭發(fā)的情況，那么我們的父母應(yīng)該也是有這種情況的，或者是我們的后代子女也很容易脫發(fā)。

　　過度的燙發(fā)、染發(fā)、損害發(fā)質(zhì)等，都是容易導(dǎo)致掉頭發(fā)的發(fā)生的，營養(yǎng)不良也會讓我們的頭發(fā)營養(yǎng)跟不上，從而導(dǎo)致頭發(fā)枯黃變脆，時(shí)間長了就容易掉發(fā)。

　　如何預(yù)防脫發(fā)

　　1.擁有健康心態(tài)

　　首先，我們要有一顆平常心，要樂觀的面對我們生活和事業(yè)方面的挫折等，有的人一夜之間就白頭，有的人也會急的禿頭，其實(shí)世界上沒有過不去的難關(guān)，只要我們多方面思考解決方法就可以了。

　　平時(shí)還要注意勞逸結(jié)合，在工作之余可以運(yùn)動(dòng)一下，用來緩解緊張的工作壓力，徹底放松心情，有助于緩解掉頭發(fā)的癥狀。

　　2.要有健康的生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代生活和工作環(huán)境的污染因素以及劣質(zhì)的洗發(fā)水、化妝品等對頭發(fā)都會造成很大的傷害，還有生活不規(guī)律、水土不服等，因此我們要特別注意，有一個(gè)正常健康的生活習(xí)慣。

　　3.有一個(gè)好的睡眠

　　盡量做到每天的睡眠不少于六個(gè)小時(shí)，中午的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)男菹⑷昼?，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，睡覺之前不要喝咖啡也不要喝茶，不抽煙不喝酒，晚餐的時(shí)候也不要吃的太飽。

　　睡覺之前，不要看劇情太激烈緊湊的電影和電視劇，可以聽聽電臺放松身心，溫水洗腳或者是洗頭，關(guān)燈睡覺等。

　　結(jié)語：焦慮和失眠等都可能引起頭發(fā)的問題，常見各種類型的脫發(fā)患者常常伴隨著失眠或者是睡眠不足的現(xiàn)象，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚以及附屬毛發(fā)的正常新陳代謝，而代謝期主要是在晚上特別是凌晨這段時(shí)間的，所以這段時(shí)間我們一定要保證自己進(jìn)入睡眠。

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