頭發(fā)對于男女老少來講，都是一種美的象征，保養(yǎng)頭發(fā)很重要。如果我們年紀輕輕就掉頭發(fā)，或者是滿頭白發(fā)，那就說明身體的健康狀況出現了問題。那么頭發(fā)一個月能長多長呢?吃什么讓頭發(fā)長得快?

　　頭發(fā)一個月能長多長

　　一般而言，頭發(fā)一般每天長0.27—0.4mm，計算一個月的話，也就是說每月平均生長約1.0cm，一年大概長10—14cm。但是也不是一定的，一般因人而因會存在一定的差別!

　　怎么讓自己的頭發(fā)長得快

　　1.要多洗頭

　　每次理了發(fā)，我一般都要洗頭，早上洗晚上也洗，這樣一周不到，頭發(fā)就長起來了。我也不知道為什么。以前看過一篇文章就是說洗頭有助于頭發(fā)健康快速的生長。而且注意，好兩種不同的洗發(fā)水更好。

　　2.多梳頭

　　多梳頭也可以讓頭發(fā)長得更快?？赡苁鞘犷^的時候梳子刺激了大腦皮層。你可以試一試。

　　3.用姜片擦自己頭皮

　　這種方法其實很科學的，它就是促進大腦血液循環(huán) ，我試過，感覺還很有效果。

　　4.多吃飯，各種菜

　　其實頭發(fā)的生長依賴于身體里的微量元素，如果你的飯量小，頭發(fā)就長不出來，這是真的。所以被剪頭了好吃成一頭豬，而且什么都吃，肉，蔬菜，維生素等等。這樣才有利于你頭發(fā)快速生長。實在長不快，一般都是缺鋅。

　　5.茶

　　家里常喝茶的同學，可以用茶沖一沖你的頭發(fā)。這樣有助于你頭發(fā)生長，更有助于保護你的頭發(fā)。

　　6.勤梳理法

　　頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發(fā)達到快速生長的功能，好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;

　　7.淘米水洗發(fā)

　　用淘米水洗頭據說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發(fā)的生長;

　　8.保持良好的飲食習慣

　　頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。

　　缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;