生活當(dāng)中有些女人掉頭發(fā)十分嚴(yán)重，這也是讓人十分煩惱的事情，那么女性掉頭發(fā)怎么辦呢?如何緩解脫發(fā)呢?今天小編就為大家介紹幾個(gè)緩解掉發(fā)的小妙招，下面大家就一起來(lái)具體的看一看有哪些吧!

　　女性掉頭發(fā)怎么辦

　　1.首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　預(yù)防掉發(fā)要多吃一些含鐵、鈣、鋅的食物和含有維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)的食物，如含有豐富蛋白質(zhì)的食物有魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，這些食物都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

　　2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安也是會(huì)引起掉發(fā)的，壓抑的程度越深，脫發(fā)越是嚴(yán)重。

　　3.保持頭發(fā)的清潔

　　選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　4.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要少用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

　　女性老掉頭發(fā)是什么原因?

　　1、季節(jié)關(guān)系

　　頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時(shí)間，會(huì)掉發(fā)特別嚴(yán)重，其實(shí)不用過(guò)于擔(dān)心，專(zhuān)家給我們指出，只要每天沒(méi)有掉頭發(fā)超過(guò)100根，也不算很?chē)?yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2、壓力關(guān)系

　　工作壓力、生活壓力、精神壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問(wèn)題，但是這些壓力也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，40\%人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因都是因?yàn)閴毫^(guò)大的緣故。很多女性都有掉頭發(fā)的煩惱，剛搞完衛(wèi)生，一洗頭就滿(mǎn)地頭發(fā)了，老是掉頭發(fā)是什么原因呢?尤其在換季的時(shí)候，掉頭發(fā)更多，看著滿(mǎn)地的頭發(fā)，不禁讓人觸目驚心，很是覺(jué)得恐怖。

　　3、生活問(wèn)題

　　生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發(fā)的原因。

　　4、飲食問(wèn)題

　　愛(ài)吃咸、辣、酸的女性會(huì)引起體內(nèi)環(huán)境失衡，從而引起掉頭發(fā)，這是飲食不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)。

　　5、內(nèi)分泌失調(diào)