如果你年紀(jì)輕輕就特別容易掉頭發(fā)或者頭發(fā)特別稀疏，那么是會(huì)很影響自己的顏值的。如何增發(fā)效果比較好呢?好的方法就是通過(guò)食療來(lái)增發(fā)。那么增發(fā)吃什么好呢?吃什么預(yù)防脫發(fā)呢?

　　如何增發(fā)

　　1、巧用生姜生發(fā)

　　生姜對(duì)于頭發(fā)變的濃密很有好處的，蜜友們可以先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，隨后直接涂抹在頭上并來(lái)回的搓?；蛘呙塾岩部梢园焉葦嚢韬茫缓蠓旁陬^上進(jìn)行揉搓。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)變得越來(lái)越濃密。

　　2、改變現(xiàn)有的洗頭方式

　　改變自己的生活方式，有的人可能感覺(jué)自己的頭發(fā)屬于油性的，所以一兩天就洗一次頭。其實(shí)這樣頻繁的洗頭方式反而會(huì)讓你脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

　　3、身體健康重要

　　我們平時(shí)生活起居也要注意，如果今天你沒(méi)有睡好或者你精神緊張，那么就會(huì)影響到你頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，平時(shí)的上班族不要讓自己太累，一定要注意勞逸結(jié)合才好。爭(zhēng)取每天培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣，多多參加一些健身運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體健康才關(guān)鍵。

　　4、茶水也可以讓頭發(fā)濃密

　　早上起來(lái)的時(shí)候，利用茶葉水，在洗頭的時(shí)候，把茶葉水混到洗頭膏里，然后等一會(huì)兒再用清水洗掉就ok了，這樣的好習(xí)慣一定要養(yǎng)成。

　　5、平時(shí)的飲食要注意

　　頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)終是來(lái)源于食物的，那么你吃的東西是非常重要的，你可以經(jīng)常的吃一些以下的食物的。

　　例如：菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經(jīng)常的去補(bǔ)充一下頭發(fā)需要生長(zhǎng)的維生素和、硫、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，頭發(fā)變濃密指日可待。

　　6、啤酒生發(fā)是妙招

　　啤酒是對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)很有好處，那么要怎么去利用啤酒來(lái)洗頭呢?在我們洗頭的時(shí)候，要加一些啤酒放在頭發(fā)上，然后等一小會(huì)用清水把頭發(fā)洗干凈即可。

　　如何增發(fā) 如何使頭發(fā)增多 八大技巧教你如何增發(fā)

　　7、不要通宵達(dá)旦上網(wǎng)

　　頭頂頭發(fā)少，請(qǐng)少在網(wǎng)吧泡通宵吧!一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期上網(wǎng)和玩游戲的人群中，有85.3%的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。

　　其原因是長(zhǎng)期使用電腦，注意力集中，久而久之會(huì)使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供養(yǎng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)。