周杰倫曾寫過一首動聽的歌叫《發(fā)如雪》，他這樣唱到:“你發(fā)如雪紛飛了眼淚，我等待蒼老了誰”。小時候第一次聽這首歌時無法體會想表達(dá)什么，認(rèn)為發(fā)如雪大概就是頭皮屑太多，風(fēng)一吹就像雪花一樣紛紛揚(yáng)揚(yáng)的飄落的意思吧。

　　現(xiàn)在回頭去看那個臆想，覺得很天真，可那是我卻道出了一個很多人都深受煎熬的問題，那就是頭皮屑太多了，風(fēng)一吹就像雪花一樣紛紛揚(yáng)揚(yáng)。

　　頭皮屑到底從何而來呢?為什么會這么多呢?

　　頭屑的產(chǎn)生分為生理型和病理型兩種，生理型是頭部皮膚自然代謝而產(chǎn)生的，它們呈細(xì)小的顆粒狀，肉眼很難察覺。

　　而在平時，能夠用肉眼見到的頭皮屑多為病理型的頭屑，這是由于頭皮的生態(tài)平衡受到外界因素的破壞出現(xiàn)失衡，這時有害細(xì)菌大量滋生，頭部會出現(xiàn)發(fā)癢的情況，此外還伴隨著頭皮角質(zhì)的加速代謝脫落，這時形成了我們看到的頭屑。

　　頭屑雖然不是什么大問題，但對人的形象是一個很大的影響，過多的頭屑總給人以邋遢、消沉等負(fù)面印象，在日常生活中我們應(yīng)該如何避免頭屑的出現(xiàn)呢?

　　1、正確洗頭

　　作為清理頭皮的佳方式，洗頭對預(yù)防頭屑的意義十分重大。無論是洗頭的頻率、水溫的選擇、洗發(fā)水的選擇都要注意，對于有頭屑問題的朋友來說，洗頭的頻率應(yīng)該加快，一日一洗，及時對頭部的細(xì)菌進(jìn)行清理。

　　洗頭水好選擇溫水，避免對頭皮造成刺激，從而導(dǎo)致代謝異常;再者，選擇去屑類型的洗發(fā)水也一樣關(guān)鍵，可以多試幾個品牌，選擇一款適合自己的使用。

　　2、飲食

　　在平時的飲食中多吃一些堿性食物，如豆類、干果等物，足量的攝入蔬菜水果，補(bǔ)充足夠的維生素，這些食物都能起到潤發(fā)的作用，緩解頭屑過多是狀況。

　　3、健康的生活習(xí)慣

　　平時養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：不熬，夜保證充足的睡眠;每天抽出時間進(jìn)行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習(xí)慣，健康的生活習(xí)慣有助于將我們身體的新陳代謝和內(nèi)分泌水平調(diào)整至佳的水平，頭皮的生態(tài)平衡將得到維系，頭屑的問題將會緩解。

　　頭屑不是小問題，它對我們的外形和精神狀態(tài)都有負(fù)面影響，做到科學(xué)的清理，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣后，相信“發(fā)如雪”的尷尬一定會有所緩解。

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