很多產(chǎn)婦都存在一個(gè)問(wèn)題，懷孕前頭發(fā)往往長(zhǎng)多又烏黑發(fā)亮，可生完孩子后竟脫發(fā)嚴(yán)重，有的甚至還長(zhǎng)出白發(fā)。你知道這是什么原因造成的嗎，產(chǎn)后脫發(fā)吃什么呢，產(chǎn)后脫發(fā)怎么護(hù)理呢，產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些呢，一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的原因

　　1、激素改變

　　懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素自然也會(huì)跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中健美的時(shí)期。而一旦孩子出生，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀發(fā)又不能一下子生長(zhǎng)出來(lái)。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成了產(chǎn)后脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　產(chǎn)婦的精神狀態(tài)決定著掉發(fā)情況的嚴(yán)重與否，很多新手媽媽因?yàn)橐粫r(shí)接受不了自己身份的轉(zhuǎn)變，或者是剛開始帶寶寶有很多的壓力，就會(huì)讓自己精神不濟(jì)，就更加容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，如果不加以治療或者調(diào)理的話，脫發(fā)的情況會(huì)更加嚴(yán)重的。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不足

　　一般而言家人給產(chǎn)婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產(chǎn)婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產(chǎn)后會(huì)有節(jié)食、挑食的現(xiàn)象，加上哺乳期的營(yíng)養(yǎng)需要量要比平時(shí)的高很多，若是在這種情況下，產(chǎn)婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對(duì)是會(huì)影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發(fā)現(xiàn)象。

　　4、與壓力有關(guān)

　　出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)和壓力有著密不可分的聯(lián)系，主要是因?yàn)樾率謰寢屧谏a(chǎn)期和哺乳期耗費(fèi)大量的體能，身體承受很大的精神壓力，這需要及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，因此那么在飲食中要注意攝入。

　　產(chǎn)后脫發(fā)吃什么

　　一、豆類

　　豆類食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。豆類的食物可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于頭發(fā)有很好的滋補(bǔ)的作用和效果。

　　腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來(lái)保持頭發(fā)健康。