很多人有出現(xiàn)頭發(fā)稀少的問題，為此十分的苦惱。頭發(fā)一抓很少的一把，也不太敢去燙染，怕更傷害頭發(fā)，使得頭發(fā)掉的多。其實頭發(fā)稀少的問題，也是可以通過食療的方式來進(jìn)行補(bǔ)充。下面我們就來看看頭發(fā)稀少吃什么。頭發(fā)稀少的人適合什么發(fā)型?頭發(fā)稀少要用什么洗發(fā)水?頭發(fā)稀少怎么扎丸子頭?如果你也有這種問題，可以一起來看一下哦。

　　頭發(fā)稀少吃什么

　　1、雞蛋。雞蛋中含有很高含量的蛋白質(zhì)。而頭發(fā)中主要的成分就是蛋白質(zhì)，所以各位美女們，可以通過多吃一些雞蛋來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加頭發(fā)量。

　　2、鮭魚。鮭魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)能讓頭發(fā)更強(qiáng)健，還能避免頭發(fā)變得干枯。

　　3、墨綠色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當(dāng)吃能讓頭發(fā)毛囊代謝更正常，發(fā)質(zhì)會更棒。

　　4、脫脂奶。脫脂奶中含有不錯的鈣成分。經(jīng)常喝，不僅會導(dǎo)致發(fā)胖，還能使得頭發(fā)更健康?？梢赃x擇早餐的時候，吃一個雞蛋和牛奶，營養(yǎng)全面而且對頭發(fā)也很好。

　　5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當(dāng)吃會讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌，其實補(bǔ)充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。

　　頭發(fā)稀少的原因

　　其實你真的知道自己頭發(fā)稀少的原因是什么嗎?媽網(wǎng)百科給大家嘮嗑一下，洗頭的水溫太高、造型工具溫度過高、頭發(fā)扎得太緊都會令發(fā)量變少，下面詳細(xì)了解一番。

　　1、頭發(fā)扎太緊。如果經(jīng)常把頭發(fā)扎很緊的話，是會導(dǎo)致馬尾或者辮子讓毛囊增大。從而使得毛囊受損，出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)變少的現(xiàn)象。

　　2、撓頭。撓頭或頭皮發(fā)癢也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，一般角質(zhì)層被破壞，那么頭發(fā)內(nèi)的纖維物質(zhì)也容易斷。

　　3、洗頭太頻繁。相信你已經(jīng)聽過800遍的不要每天洗頭，但這個是很重要的，經(jīng)常洗頭或洗頭時間太長，毛囊可能會阻塞，這樣會阻礙頭發(fā)生長。

　　4、貧血。如果你總是感覺很疲勞，那么可能是貧血。缺鐵造成的貧血不僅讓人看起來無力，還可能會脫發(fā)。

　　頭發(fā)稀少適合什么發(fā)型

　　發(fā)量少的MM要找到一款適合自己的發(fā)型其實不是難事，BOBO頭、甜美的日系卷發(fā)或可愛的花苞頭都能幫你掩飾頭發(fā)稀少的缺點!

　　1、可愛的花苞頭。扎花苞頭，這聽起來不太現(xiàn)實，其實你可以選擇一款和頭發(fā)顏色相似的假發(fā)花苞頭，長臉、鵝蛋臉以及菱形臉的MM可以試試。

　　2、凌亂的波波頭。波波頭層次分明，看起來很有動感，做的時候借助蓬松粉和草莓卷就OK了，記住頭頂一定要弄得豐盈，這樣出街自信UP UP。