3、油性頭發(fā)5-7天洗一次，干性頭發(fā)7-10天洗一次，不要用堿性大的肥皂洗頭。
4、用蔥皮煮水洗頭，可去頭皮屑，使頭發(fā)光亮，柔軟。
5、常用桔皮煎水洗頭，可使頭發(fā)更光亮柔滑，容易梳理。
6、在后一次沖洗頭發(fā)的水中，滴入幾滴食醋，稍加浸泡，連續(xù)數(shù)周，頭發(fā)會烏黑發(fā)亮。
1、豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)又不增肥的佳選擇。
2、牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
4、貝類
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
5、葡萄干
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
6、雞蛋
雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
結(jié)語：在冬季，小編建議大家也不要頻繁的洗發(fā)，一周2-3此足矣，如果頻繁洗頭不僅會把頭發(fā)上原有的元素全部洗掉，還會導(dǎo)致頭發(fā)干枯，發(fā)黃，影響頭發(fā)生長。同時大家可以多吃一些對頭發(fā)有利的食品，養(yǎng)發(fā)又養(yǎng)生。
