很多的女性朋友到了更年期都會有脫發(fā)的問題，看著掉落的頭發(fā)也很是糟心。今天小編給大家講講女人更年期脫發(fā)的原因是什么、更年期脫發(fā)怎么辦以及掉頭發(fā)吃什么好。一起來了解一下吧。

　　女人更年期脫發(fā)的原因

　　內分泌失調

　　女性朋友進入更年期后，由于卵巢功能的衰退，體內的雌激素水平呈現(xiàn)下降的趨勢，時間久了，就會導致內分泌失調。當出現(xiàn)內分泌失調的情況時，就會影響頭發(fā)，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。再加上進入更年期后，身體機能也在不斷衰退，更年期女性的頭發(fā)不會像年輕時那么健康，基本上已經(jīng)出現(xiàn)了質變，也就是說頭發(fā)變差了，尤其是毛囊也有萎縮的跡象，這也就導致了脫發(fā)。

　　卵巢功能失調

　　女性進入到更年期后，身體里的雌雄激素分泌難以平衡，頭發(fā)的生長環(huán)境被破壞，進而無法正常的生長，出現(xiàn)更年期脫發(fā)現(xiàn)象。

　　心理壓力大

　　更年期出現(xiàn)脫發(fā)的情況，也和自身的心理狀況有關，很多女性朋友進入更年期后，認為自己不再年輕了，會產(chǎn)生失落感，再加上內分泌的影響，導致情緒變化大，容易出現(xiàn)焦慮、緊張、不安、抑郁等不良情緒，從而導致心理壓力加大，這些心理因素會刺激毛囊，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

　　更年期脫發(fā)怎么辦

　　早晚按摩頭皮

　　更年期脫發(fā)很嚴重的女性，可以試試在每天早上起床以后，以及在每天晚上睡覺之前，按摩時十指張開，用手指在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，后轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，可以改善頭皮有血液循環(huán)，治療更年期頭痛，大量脫發(fā)的情況。

　　補腎從根本改善

　　中醫(yī)認為，更年期女性主要是腎氣虛衰，沖任不足，而引起的一系列錯綜復雜癥狀，因此，想要改善脫發(fā)現(xiàn)象，還應從調理腎臟下手，平時可多吃一些黑色的食物來幫助養(yǎng)腎，比如黑芝麻，核桃等，每天早晚上下揉搓腰側兩部，至局部發(fā)熱，都可以幫助強健腎氣，改善脫發(fā)。

　　洗發(fā)次數(shù)不要過于勤快

　　普通人洗頭發(fā)的間隔時間好是2-3天一次，過于頻繁的洗頭會讓頭發(fā)中的營養(yǎng)全部流失，導致頭發(fā)無光澤，脫發(fā)變嚴重，更年期的女性可以根據(jù)脫發(fā)嚴重情況酌情調整，同時，洗頭發(fā)時，動作不要過于粗魯，輕輕的揉搓按摩，是很好讓頭皮活血的方法，一定程度上可減輕脫發(fā)。