頭發(fā)油怎么辦?很多人都會(huì)非常在意自己的頭發(fā)，如果臉上很好看，但是頭發(fā)卻是一團(tuán)糟，顏值會(huì)受到很明顯的影響。頭發(fā)油怎么辦?我們應(yīng)該要了解一下自己頭發(fā)油的原因，然后去進(jìn)行調(diào)理。頭發(fā)油吃什么?帶著疑問，讓我們來看下面的內(nèi)容!

　　頭發(fā)油怎么辦

　　一、當(dāng)我們出門的時(shí)候發(fā)現(xiàn)頭發(fā)油是非常麻煩的，趕時(shí)間的時(shí)候往往來不及洗頭，這個(gè)時(shí)候我們選擇使用干發(fā)噴霧來做補(bǔ)救，類似蜜粉一樣的質(zhì)地，能吸附頭上的油脂，讓頭發(fā)出油的問題立即得到好轉(zhuǎn)，操作起來十分的方便。

　　二、頭發(fā)比較油膩的人，在平時(shí)應(yīng)該要注意控制好自己的洗頭頻率，不要以為自己不洗頭，油脂就不會(huì)分泌了，其實(shí)并不是這樣的。只要你感覺油膩了就可以去洗，一天洗一次也是可以的，如果好多天都不洗，反而會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)炎等問題。

　　三、洗頭的時(shí)候應(yīng)該要選擇去油效果比較好的洗發(fā)水，在購買的時(shí)候我們就要注意看洗發(fā)水的包裝，不要去買那些修復(fù)頭發(fā)或者補(bǔ)水效果的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水用了之后頭發(fā)只會(huì)變得更加油膩。一定要選擇成分清爽的，去油的洗發(fā)水。

　　四、熱水的確較易去污，但會(huì)刺激頭皮，在洗去油脂同時(shí)，亦令頭皮自動(dòng)分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時(shí)應(yīng)用溫水沖洗!

　　洗頭原意是清潔，同時(shí)亦是刺激頭皮的行為，清潔過后頭皮會(huì)分泌一層油脂作保護(hù)，洗得越多，分泌次數(shù)亦多。所以一日多只可以洗一至兩次頭。

　　五、為了控制頭發(fā)出油量，在飲食上也要做些調(diào)整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類的食物不好消化，所以體內(nèi)油脂會(huì)通過皮膚排出，于是臉上和頭發(fā)就易出油。改善飲食，可以減少油脂攝入，降低頭發(fā)出油量，還能避免脫發(fā)。另外，避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)很有幫助。

　　六、要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，確保充足的睡眠，并能積極參加體育運(yùn)動(dòng)，讓大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也很有幫助。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.個(gè)人體質(zhì)問題

　　個(gè)人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2.洗頭頻率過高

　　很多人有一個(gè)誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時(shí)才發(fā)現(xiàn)這是錯(cuò)誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會(huì)含有油脂的，過多清洗會(huì)令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護(hù)頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。