頭發(fā)油怎么辦?當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)特別油的時候就得洗頭了，但是總是出油是很麻煩的。頭發(fā)油的背后有一定的原因，多數(shù)人都不知道自己頭發(fā)油的原因是什么。出油厲害可以考慮一下食療，頭發(fā)油吃什么?帶著問題，讓我們看下文吧!

　　頭發(fā)油怎么辦

　　一、頭發(fā)如果出油很厲害，那么一定要經(jīng)常洗頭，因為油脂上面很容易吸附大量的污垢，如果不及時的清洗，可能會影響到頭皮健康。而且油脂多的話，也可能會堵塞毛孔，造成毛囊發(fā)炎甚至是脫發(fā)的問題，所以一旦油了就要去洗。

　　二、頭發(fā)油的人，洗頭的頻率要比干性發(fā)質(zhì)的人更多，別人也許三天洗頭一次，頭發(fā)油的人每天都要洗。這樣的洗頭頻率雖然高，但是對于頭發(fā)是不會造成什么不利影響的，有的人聽說頭發(fā)會越洗越油，其實這只是謠言罷了。

　　三、頭發(fā)出油多的朋友推薦使用具有去油效果的洗發(fā)水，洗了之后頭皮會感覺到很清爽，仿佛毛孔能夠更好的呼吸，這樣的洗發(fā)水，用了之后是很舒服的。不建議使用滋潤效果好的洗發(fā)水，因為里面的油脂會讓頭發(fā)油變得更加嚴(yán)重。

　　四、熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時應(yīng)用溫水沖洗!

　　洗頭原意是清潔，同時亦是刺激頭皮的行為，清潔過后頭皮會分泌一層油脂作保護(hù)，洗得越多，分泌次數(shù)亦多。所以一日多只可以洗一至兩次頭。

　　五、為了控制頭發(fā)出油量，在飲食上也要做些調(diào)整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類的食物不好消化，所以體內(nèi)油脂會通過皮膚排出，于是臉上和頭發(fā)就易出油。改善飲食，可以減少油脂攝入，降低頭發(fā)出油量，還能避免脫發(fā)。另外，避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對頭發(fā)的保養(yǎng)很有幫助。

　　六、要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，確保充足的睡眠，并能積極參加體育運動，讓大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，對頭發(fā)的保養(yǎng)也很有幫助。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.個人體質(zhì)問題

　　個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2.洗頭頻率過高

　　很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護(hù)頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。