頭發(fā)油怎么辦？現(xiàn)在的天氣越來越熱了，不少人的頭發(fā)也開始出油了。頭發(fā)太油的背后是有一些原因的，但是多數(shù)人對此都不了解。頭發(fā)油吃什么？生活中有一些食物是可以改善頭發(fā)出油的哦！帶著問題，讓我們看下文吧!

　　頭發(fā)油怎么辦

　　一、頭發(fā)如果出油很厲害，那么做好清潔工作就顯得十分重要了。因為油脂一旦產(chǎn)生了就不會自己吸收掉了，必須要我們?nèi)ミM行清潔。如果不注意多洗頭的話，那么油脂在頭皮上待的時間長了，可能會導(dǎo)致頭皮發(fā)炎，危害健康。

　　二、頭發(fā)油的人，建議每天早上或者晚上洗頭，都是可以的。洗頭之后只要把頭發(fā)給吹干，不要受涼就可以了。洗頭的時候手法要輕柔，使用指腹去按壓和搓揉即可，不要使勁的用指甲去抓頭發(fā)和頭皮，這樣是沒有任何好處的。

　　三、頭發(fā)出油多的朋友記得要選擇去油功效的洗發(fā)水，現(xiàn)在市面上的洗發(fā)水五花八門，有滋潤的還有修復(fù)的，但是頭發(fā)油的時候如果使用這類的洗發(fā)水只會讓頭發(fā)更油膩，所以一定要選擇清潔效果好的洗發(fā)水，大家要注意。

　　四、熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時應(yīng)用溫水沖洗!

　　五、為了控制頭發(fā)出油量，在飲食上也要做些調(diào)整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類的食物不好消化，所以體內(nèi)油脂會通過皮膚排出，于是臉上和頭發(fā)就易出油。改善飲食，可以減少油脂攝入，降低頭發(fā)出油量，還能避免脫發(fā)。另外，避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對頭發(fā)的保養(yǎng)很有幫助。

　　六、要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，確保充足的睡眠，并能積極參加體育運動，讓大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，對頭發(fā)的保養(yǎng)也很有幫助。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.個人體質(zhì)問題

　　個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2.洗頭頻率過高

　　很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。