免疫力是人體各項機能的防御機制。人體的免疫力下降，隨著而來的便是各種疾病的藏繞。所以，提高人體的免疫力就勢在必行。那么，如何提高人體的免疫力呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
1、什么會導(dǎo)致免疫力下降 2、哪些習(xí)慣可以提高免疫力
3、增強免疫力的食物 4、提高免疫力的按摩方法
5、如何提高孩子免疫力 6、菌類為何能夠提高免疫力
什么會導(dǎo)致免疫力下降
用微波爐爆爆米花
爆米花的包裝袋通常被涂上了一層全氟碳化合物，這樣油脂才不會穿透包裝袋。
一項研究成果顯示，這一涂層對兒童健康極為有害，會擾亂免疫系統(tǒng)的功能。體內(nèi)全氟碳化合物含量較高的人在被注射疫苗之后，疫苗會無法發(fā)揮其應(yīng)有的效果。
這一項的預(yù)防措施：就是您可以在使用微波爐的時候，在微波爐里面直接進行在烤制爆米花，這樣是可以有效地較減少您的爆米花和一些微波爐產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)接觸到或者是進行反應(yīng)了。
孤獨寂寞
免疫細胞也希望進行交際。T細胞會掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于社會交往，就會影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學(xué)的研究者近期發(fā)現(xiàn)，如果交流少，慢性應(yīng)激源也會抑制免疫系統(tǒng)的功能。預(yù)防措施：多參加社交活動。
缺乏睡眠
缺乏睡眠會降低體內(nèi)抗感染細胞的數(shù)量。美國芝加哥大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個小時會導(dǎo)致參與者體內(nèi)對抗流感的抗體數(shù)量減半。預(yù)防措施：每晚保證7~9個小時不間斷的睡眠。
濫用抗生素
濫用抗生素會減少人體內(nèi)細胞活素的含量。在生病期間，免疫系統(tǒng)會依賴這種激素信使來發(fā)揮作用。預(yù)防措施：按時、足量、全程服用抗生素，避免產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的酸奶和發(fā)酵食品來補充腸道菌群。
