心血不足吃什么食物好

　　很多進(jìn)入更年期的人都會(huì)有新陳代謝功能降低的感受，內(nèi)分泌失調(diào)更是很多疾病源泉。在更年期的所有癥狀中，心血不足尤其常見(jiàn)。

　　更年期常見(jiàn)“心血不足”

　　男性更年期來(lái)得較晚，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致，臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無(wú)所覺(jué)察。而女性更年期癥狀通常比較明顯，其中“心血不足”則是常見(jiàn)癥狀。包括：貧血頭暈、動(dòng)則疲勞乏力、頭暈?zāi)垦Ｃ嫔邪?不僅染患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)高，更是荷爾蒙缺乏重要表征，因此治療應(yīng)以“益血養(yǎng)心安神”為目標(biāo)，藥方包括：白術(shù)、當(dāng)歸、炙甘草、茯苓、酸棗仁等為主。

　　緩解心血不足的藥膳茶飲

　　1.百合蓮子湯

　　癥狀

　　潮紅、盜汗、心悸、喉嚨干、淺眠、易醒或不易入睡。

　　材料

　　百合3錢、蓮子5錢。

　　做法

　　將藥材以清水洗凈，蓮子浸泡1小時(shí)后，加入百合及600c.c.的水，大火煮40分鐘，關(guān)火，趁溫?zé)犸嬘谩?/p>

　　功效

　　百合可補(bǔ)肝安神，蓮子滋補(bǔ)心脾、安眠，此湯飲可改善健忘及失眠。

　　2.甘麥安神茶

　　材料

　　炙甘草3公克、浮小麥10公克、紅棗12公克、酸棗仁15公克、夜交藤10公克、合歡皮10公克、水1000cc。

　　作法