一頭烏黑亮麗的頭發(fā)你是不是很羨慕，你是不是也希望自己的頭發(fā)柔順有光澤，希望自己的頭發(fā)永遠不會變白，但是隨著年齡的增長，頭發(fā)變白是一件必須要發(fā)生的事情，但是在年輕的時候出現(xiàn)白頭發(fā)我們就要做好預防了，那么有什么方法可以預防頭發(fā)變白呢?接下來一起看看生活中的這10個習慣可以預防你的頭發(fā)變白。

　　如果在年輕的時候出現(xiàn)頭發(fā)變白的情況那么就要小心了，可能是你的健康出現(xiàn)了問題，所以要找出變白的原因，不過這一問題是可以在日常習慣中得到解決的。

　　1、緩解壓力

　　壓力太大的人容易掉頭發(fā)，也容易加速人體衰老，讓人提早出現(xiàn)白發(fā)。盡可能的將心態(tài)放輕松，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發(fā)發(fā)呆，讓自己靜下來。

　　2、戒煙

　　經(jīng)常吸煙會加速身體老化，想對抗衰老阻止白發(fā)的第一步，就是戒煙!有的人說抽的時間太長一斤戒不掉了怎么辦?那就從控制數(shù)量開始，盡量少抽或是不抽。

　　3、多喝水

　　喝水對人體是有好處的，有人說每天喝夠八杯水才健康，因為一天消耗的水分非常的多，所以我們要及時的補充水分，水對于女人是一劑經(jīng)濟又有效的保養(yǎng)品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭發(fā)的產(chǎn)生。

　　4、多吃蛋白質(zhì)

　　高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質(zhì)，對于身體和皮膚都是非常有好處的。

　　5、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有助于身體的放松，促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉(zhuǎn)。并且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭發(fā)保持健康有光澤。

　　6、保持樂觀

　　對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。

　　7、加強營養(yǎng)

　　頭發(fā)也是需要營養(yǎng)的，如果你的頭發(fā)營養(yǎng)出現(xiàn)了缺失，那么也會出現(xiàn)頭發(fā)變白的情況。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜。