當(dāng)孩子對(duì)某事表現(xiàn)出過(guò)強(qiáng)的焦慮時(shí)，爸爸媽媽要引導(dǎo)孩子講出自己所擔(dān)憂的事情，對(duì)孩子的痛苦表示同情，并盡量消除孩子的顧慮，幫助孩子控制不安和失敗的心情。由于焦慮往往是和緊張的氣氛相聯(lián)系的，所以爸爸媽媽可以經(jīng)常帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，或讓孩子參加體育鍛煉，這都有益于孩子保持樂(lè)觀的情緒，消除焦慮的不良影響。任何恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)孩子都是有益的。

　　積極的引導(dǎo)增強(qiáng)幼兒園的吸引力

　　在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個(gè)有趣的地方，有很多小伙伴在一起玩游戲，老師阿姨還會(huì)和大家一起做很多有意義的活動(dòng)，可以學(xué)本領(lǐng)，使孩子對(duì)幼兒園留下一個(gè)好印象，并且產(chǎn)生向往與期待。

　　降低親子依戀?gòu)?qiáng)度并形成新的依戀關(guān)系

　　因?yàn)楹⒆訉⒏改缸鳛樽约喊踩母蹫?，所有的事情都依靠父母?lái)完成，所以在父母離開(kāi)時(shí)便會(huì)產(chǎn)生這種分離焦慮，因而降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。

　　要讓孩子不產(chǎn)生焦慮，適應(yīng)父母不在的環(huán)境，就要讓孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。

　　爸爸媽媽需要自我反省

　　孩子如果容易緊張、焦慮，爸爸媽媽需要自我反?。汉秃⒆又g是否存在關(guān)系不良?和孩子的溝通怎么樣?對(duì)孩子有沒(méi)有過(guò)多的批評(píng)和指責(zé)?在教育理念和方法、技巧上需要做哪些調(diào)整和改變?如果爸爸媽媽自身難以調(diào)整，應(yīng)該尋求專業(yè)人士的幫助。

　　幫助孩子檢測(cè)不合理的思維

　　如果孩子的個(gè)性氣質(zhì)容易緊張、焦慮和恐懼，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該引起重視，幫助孩子澄清認(rèn)識(shí)。有些孩子的焦慮，往往不是真實(shí)的困難造成了焦慮，而是不合理的消極思維和臆測(cè)夸大了困難，貶低了自己的能力。所以幫助或者識(shí)別和監(jiān)測(cè)不合理的思維和擔(dān)憂，代之以合理思維，對(duì)于預(yù)防焦慮的發(fā)生很重要。 對(duì)于膽小怯懦、優(yōu)柔寡斷的孩子，需要多給予鼓勵(lì)和肯定，促使其嘗試探索、冒險(xiǎn)和犯錯(cuò)，不懼怕承擔(dān)責(zé)任。如果自己無(wú)法幫助孩子，應(yīng)該盡早尋求專業(yè)人士的幫助。

　　敦促孩子加強(qiáng)體育鍛煉

　　體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌，增加愉悅感，另外，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的血氧含量，消除大腦疲勞。游泳、打羽毛球、踢足球、打籃球、跳繩均可。體育鍛煉可以消除緊張和疲勞，提高孩子對(duì)緊張情境的心理承受能力，增進(jìn)意志力。

　　嘗試音樂(lè)療法

　　在家庭中，選擇一些曲調(diào)比較舒緩、柔和、優(yōu)美的音樂(lè)，如《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《步步高》、《喜洋洋》等古典名曲或莫扎特、舒伯特的音樂(lè)，經(jīng)常播放，有助于調(diào)節(jié)和梳理情緒。