做事認(rèn)真負(fù)責(zé)

　　為什么做事認(rèn)真的人會(huì)長(zhǎng)壽呢?

　　研究人員評(píng)估了人們對(duì)于細(xì)節(jié)的關(guān)注度以及做事的堅(jiān)持性等特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)做事關(guān)注細(xì)節(jié)、認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，會(huì)付出更多努力來(lái)保持健康、建立牢固的人際關(guān)系和更好的職業(yè)發(fā)展，因此也更為積極樂(lè)觀，更加長(zhǎng)壽。

　　要有使命感

　　心中擁有一個(gè)目標(biāo)，并積極付諸行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)它，有助于長(zhǎng)壽。

　　日本研究人員通過(guò)13年的監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，有強(qiáng)烈使命感的男人死于中風(fēng)、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低于使命感低的人。

　　美國(guó)拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究也表明，生活中樹立更大的目標(biāo)，可有效降低患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　每天靜心五分鐘

　　對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，壓力無(wú)從逃脫，但可以通過(guò)有效的方法控制。

　　研究顯示，壓力管理不僅有助于預(yù)防心臟病，甚至可以改善心臟病患者的健康狀況。

　　首先正視、接納壓力的存在，然后每天嘗試通過(guò)瑜伽、冥想或者深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)壓力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)僅僅讓自己的心安靜下來(lái)5分鐘，就可以產(chǎn)生很好的效果。

　　交對(duì)朋友

　　你應(yīng)該感謝你的朋友，他們可以讓你更長(zhǎng)壽。

　　澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是與有健康生活方式的人交朋友。

　　因?yàn)檠芯勘砻?，如果你有一個(gè)肥胖的朋友，那么你長(zhǎng)胖的機(jī)會(huì)增加57%。