5.給自己留出空間

　　可以考慮在家里開辟一塊心靈港灣，比如一個(gè)屬于自己的小書房，或是自己親手在陽臺(tái)上布置的“小花園”。在這里，你可以充分放松，無論是閱讀、演奏樂器，還是和家人聊聊家常，都有助于讓生活變得多姿多彩、更有情調(diào)，還能提高體內(nèi)血清素水平，從而保持良好的情緒。

　　6. 讓家充滿陽光

　　無論是生活環(huán)境還是心里，充滿陽光都可以令人心情開朗，尤其是退休后的老人，更應(yīng)保持住所擁有充足的陽光，周圍交通便利、設(shè)有社交娛樂場所和綠色空間等。

　　7.早睡早起

　　美國北德克薩斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人患抑郁癥的幾率會(huì)增加10倍以上，患睡眠焦慮癥的幾率會(huì)增加17倍以上，所以良好的睡眠對幸福長壽必不可少，其中早睡早起尤為重要。

　　8.攢點(diǎn)小錢

　　厚厚的錢包比購物消費(fèi)更能給人帶來快樂，老人可以自己攢點(diǎn)私房錢，增加幸福感和安全感。

　　9.找個(gè)知心愛人

　　結(jié)婚的人比未婚的人幸福指數(shù)高出2倍以上。歷久彌新的婚姻不僅有助長壽，還可以緩解壓力，讓人遠(yuǎn)離疾病。

　　10.看電視不超1小時(shí)

　　《國家地理》雜志問卷測試表明，幸福的人每天看電視的時(shí)間不超過1小時(shí)，原因很簡單，他們有更多的時(shí)間與親人或朋友歡聚，或培養(yǎng)自己的愛好。此外，長時(shí)間看電視還會(huì)對視力、內(nèi)分泌系統(tǒng)等造成傷害。

　　11.少吃肉類

　　少吃肉類食品，多吃水果蔬菜等健康食品。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道如何保持健康長壽了吧，如果你想健康長壽，那就按照上文的要求做一下吧，每天保持一個(gè)樂觀的心情，保持健康的生活態(tài)度，積極鍛煉，相信你想不長壽都難。