我早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。

　　說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢?今天就把老中醫(yī)給我的百試百靈秘方分享給大家!

　　材料：薏米，紅豆，蕎麥，燕麥

　　1.全部材料洗凈，先大火煮沸，然后關火燜30-60分鐘。

　　2.再開大火煮沸，加入冰糖煮30分鐘，關火。

　　雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗。

　　我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。老中醫(yī)就建議她們搭配谷生緣阿膠紅棗枸杞粉一起吃，這個粉粉可以補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、活血調經(jīng)。

　　不過搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯谷生緣紅豆薏米粉，下午一杯谷生緣阿膠紅棗枸杞粉，補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫(yī)上的“夏季養(yǎng)心”，再好不過!

　　如果是有脫發(fā)掉發(fā)、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配谷生緣核桃芝麻黑豆粉一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生發(fā)，所以對頭發(fā)的保健是非常有益的。

　　微笑，是給脾胃好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅;人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

　　所以夏天10件事傷脾胃，增加濕氣，少做好。

　　1、狂吃冷飲

　　一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

　　2、猛吹空調

　　空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

　　3、穿衣露腰腹