長壽是很多人一直在追求的事情，希望自己可以健康長壽，但是現(xiàn)在多方面的因素導(dǎo)致我們離長壽是越來越遠(yuǎn)，這到底是什么因素造成的呢?現(xiàn)在世界各地也有很多的長壽老人，他們長壽的秘訣又是什么呢?接下來這幾個(gè)長壽的秘訣活到100歲都不難，你還不趕緊去看看!

　　想要健康長壽又輕松活過100歲的秘訣到底是什么呢?根據(jù)科學(xué)家對英國和日本的百歲老人進(jìn)行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)是導(dǎo)致長壽主要的原因。

　　保持低炎癥水平——即防止免疫反應(yīng)長期過度激活——或許是關(guān)鍵所在，有著較低慢性炎癥水平的人患病的可能性也低些。這意味著，要活得久和更長時(shí)間保持健康，抑制炎癥可能是關(guān)鍵的因素。

　　據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》網(wǎng)站8月6日報(bào)道，研究報(bào)告第一作者、紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)老年細(xì)胞學(xué)家托馬斯·馮茲格利尼茨基說：“百歲以上的老人與眾不同。簡單地說，他們衰老地更慢。同普通人相比，他們能在更長時(shí)間里不生病。”

　　報(bào)道稱，紐約州立大學(xué)斯托尼布魯克分校老年醫(yī)學(xué)專家謝里·戈斯蒂奇一直在研究體力活動對炎癥的影響。戈斯蒂奇說，這項(xiàng)研究結(jié)果并不完全出人意料。

　　戈斯蒂奇對《赫芬頓郵報(bào)》記者說：“研究人員已經(jīng)表明，長期系統(tǒng)性炎癥是產(chǎn)生許多常見慢性病的主要因素。這些慢性病包括心臟病、外周血管疾病和大多數(shù)中風(fēng)。疾病會導(dǎo)致死亡。如果能將身體炎癥水平降到低，并減少患病風(fēng)險(xiǎn)或控制疾病發(fā)展，那么人們就很可能享有更長壽命。”

　　報(bào)道稱，除了低炎癥水平，健康的百歲老人和超級百歲老人(年齡逾110歲的人)還有更長的端粒。端粒是DNA鏈末端的帽子，它們能保護(hù)染色體，防止染色體衰老和出現(xiàn)異常變化。

　　端粒長度一直被認(rèn)為是預(yù)測人們進(jìn)入老年后健康狀況的有力指標(biāo)。然而，研究人員發(fā)現(xiàn)，一旦年齡超過百歲，炎癥水平才是衰老狀況和認(rèn)知能力的更好預(yù)測指標(biāo)。