四、簡單清淡飲食健康
應(yīng)該從食物上適當控制。控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低于消耗。
五、床上運動
雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊貼床上，雙腿要微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿向右轉(zhuǎn)動，停頓幾秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動，重復(fù)做這套動作堅持1-2分鐘，你會感覺到腹部微微開始發(fā)熱發(fā)汗。堅持做下去，就能收到你要的瘦腰效果哦!
六、飯前喝杯茶
這也是絕大多數(shù)成功減肥的網(wǎng)友反映為強烈的一條，就是她們中的大部分都是在喝淘寶網(wǎng)銷售的一款叫妙芝堂瘦身湯的純天然中藥調(diào)理減肥茶飲。妙芝堂瘦身湯是一個老中醫(yī)的一個茶療方子，采用純天然的花草配方，真正純天然無任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝著放心。屬于純天然中藥調(diào)理減肥，通過由內(nèi)而外對身體進行調(diào)理，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余的堆積脂肪，從而達到減肥的目的，對于節(jié)后瘦腰腹有著至關(guān)重要的作用。是一種全新健康有效的減肥方式!
