豐胸的快方法

　　在如今這個(gè)豐胸方法和豐胸產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)的年代，要想豐胸成功，選擇科學(xué)豐胸的好方法是一門必須掌握的學(xué)問。

　　科學(xué)豐胸的好方法：科學(xué)飲食

　　乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的自然、健康的方法。

　　此外，在飲食上還應(yīng)注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激乳房發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆、瘦肉、酵母等。

　　科學(xué)豐胸的好方法：科學(xué)運(yùn)動(dòng)

　　很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)。另外，游泳、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等也是可以提升胸部曲線的。

　　科學(xué)豐胸的好方法：科學(xué)按摩

　　一周只需2次，按摩自己的乳房，既可以預(yù)防老化，常保美貌，又可以活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病呢!

　　正確的按摩手法

　　四個(gè)手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。