孕婦怎樣防備妊娠紋，你知道嗎?產(chǎn)后的妊娠紋紋嚴(yán)峻影響了女人的優(yōu)美，必要做點(diǎn)防備步伐才好。下面就為您先容孕婦怎樣防備妊娠紋，一起來(lái)看看吧。
普通女性腹部的腹直肌和皮膚彈力纖維具有一定的彈力，且能在一定限度內(nèi)伸縮，同時(shí)膠原纖維協(xié)同維持皮膚的彈性。
當(dāng)女性孕期超過(guò)3個(gè)月時(shí)，膨大的子宮突出盆腔并向腹腔發(fā)展，導(dǎo)致腹部逐漸膨隆，腹直肌和皮膚彈力纖維也隨之拉伸。拉伸超過(guò)一定限度，腹直肌腱會(huì)產(chǎn)生或多或少的分離，彈力纖維也會(huì)損傷或斷裂，甚至殃及膠原纖維，從而在腹部皮膚表面出現(xiàn)條索狀或波浪狀花紋。
腹部膨隆明顯時(shí)多在懷孕5-6個(gè)月，妊娠紋早就在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)，但也有許多孕婦接近預(yù)產(chǎn)期或者分娩當(dāng)天才出現(xiàn)妊娠紋，令人防不勝防。所以說(shuō)，在妊娠紋出現(xiàn)之前就一定要做好預(yù)防工作。
要想預(yù)防妊娠紋，孕婦從懷孕3個(gè)月開(kāi)始，到分娩后半年內(nèi)都要做到合理飲食，控制體重，使用托腹帶及合身的文胸，適度的按摩，鍛煉身體才行。
1、飲食調(diào)理
孕早期，孕婦子宮內(nèi)膜有所變化，胎盤產(chǎn)生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導(dǎo)致食欲降低等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強(qiáng)的食品。
孕中末期，孕婦的早孕反應(yīng)已經(jīng)停止，胎兒生長(zhǎng)增快，營(yíng)養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣。孕婦每天飲食可以：雞蛋1至2個(gè)。瘦肉(包括臟腑、雞鴨、魚(yú)蝦)50克至100克。豆類(包括鮮豆、干豆、豆制品)100至150克。蔬菜(盡量選用綠葉菜)500至750克。谷類(粗細(xì)糧搭配)400至500克。堅(jiān)果類食品，如花生、核桃、葵花子等可經(jīng)常吃。
除此之外，孕婦可以經(jīng)常吃些海帶、紫菜、海米、蝦皮等，以補(bǔ)充膳食中的碘和鈣。每天好喝250克牛奶，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等。每天水果是不能少的。
維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
2、腹部按摩
孕媽媽可以懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，按摩時(shí)使用專業(yè)的母嬰系列防妊娠紋產(chǎn)品，然后在肚子上進(jìn)行順時(shí)針按摩，可增加皮膚的伸展性，也可以有效的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。
孕媽媽可以在洗澡時(shí)，用微涼于體溫的水沖洗腹部，同時(shí)輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。
孕產(chǎn)婦可以按摩腹部，但應(yīng)避免劇烈的摩擦以及按揉手法，動(dòng)作一定要輕柔。如果采用摩腹的方式，手指一定要盡量張開(kāi)，使手部力量均勻分散到腹部上，而不是對(duì)某一處局部產(chǎn)生壓力。
按摩腹部的方向好從右下腹部開(kāi)始，然后按照向上、向左、向下的順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行摩腹。
如果按摩腹部是為了與胎兒進(jìn)行交流，孕婦不妨采用半臥位的姿勢(shì)，雙手棒著下腹部，用手指輕壓、輕按，并且用溫柔的目光注視腹部。
按摩腹部好選存白天或者傍晚，因?yàn)楦共堪磻贂?huì)使胎兒變得十分“興奮”，從而影響到孕婦入睡。
3、滋潤(rùn)皮膚
準(zhǔn)媽媽們可以選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤(rùn)膚產(chǎn)品，保證對(duì)自己、對(duì)寶寶沒(méi)有任何的刺激。另外，富含精油成分的潤(rùn)膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹(shù)脂油、番木瓜油都能有效地對(duì)抗妊娠紋。
