百合雪梨銀耳甜湯
主料：百合、雪梨，銀耳。紅棗，枸杞子，冰糖少許。
做法
1、顯現(xiàn)百合剝開，或者是干百合泡開，雪梨去皮切塊，銀耳泡發(fā)撕成小多。紅棗、枸杞洗凈。
2、將材料放在湯鍋里大火煮開，小火煮5分鐘即可，代晾到室溫即可使用。
評點：是非常推薦的餐點和飯后的甜點?？绅B(yǎng)陰潤燥，美白肌膚，還有安神明目的功效。
七、紫菜：韓國美女瘦身美膚的法寶
紫菜含有的維生素A高達228毫克，約為牛奶的67倍。很多人聽到維生素A就會想到對視力的效果，其實維生素A還是強效的抗氧化劑，可減輕自由基的危害;有助保持皮膚柔軟和豐滿，防止皮膚干燥粗糙、增強新陳代謝，使皮膚保持年輕的狀態(tài)。同時還含有豐富的維生素C、鐵等，對皮膚都非常的有好處。
紫菜的脂肪中主要含有保健作用的不飽和脂肪—亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%。
紫菜還含有在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12，含量與魚肉相近?？蓭椭钴S腦神經(jīng)，預防衰老和記憶力衰退，改善憂郁癥之功效。
除此之外，它含有大量可以降低有害膽固醇的?；撬幔欣诒Ｗo肝臟。紫菜的1/3是食物纖維，可預防便秘，保持腸道健康，它所含的微量多糖類，可幫助女性排毒，增加免疫力乃至預防和抑制癌癥的效果。
紫菜蝦皮蛋花湯
評點：熱量低，同時補鈣補鋅，及保護電腦一族的視力及修護效果都不錯，做好后滴一點香油更加，可以使蔬菜中的維生素A更好的被人體吸收，熱量也不會增加。
八、海帶：女性排毒瘦身第一選
海帶大的好處是含有的膠質和巖藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素，豐富的鈣、鐵，對于女性有其特殊的作用，它可以促進血紅蛋白的生成，促進氧的輸送，使皮膚光潔、紅潤美麗，更令女性朋友欣喜的是海帶的熱量幾乎為零。
海帶豆腐湯
主料：新鮮海帶1根、南豆腐100克。
