現(xiàn)在的很多女人都非常的注重美白護(hù)膚，昂貴的護(hù)膚品是可以起到很好的效果，但是生活中有很多的水果就可以幫助我們美白哦!你們知道吃什么水果可以美白嗎，許多的女性不知道該吃什么水果可以美白皮膚!下面就和小編一起來(lái)看看吃什么水果可以美白淡斑呢?

　　目錄

　　1、美白吃什么水果好 2、冬季自制水果美膚面膜

　　3、自制水果保濕美白面膜 4、秋季美白水果沙拉

　　5、冬季美白吃什么水果 6、孕婦美白吃什么水果

　　7、水果怎么吃才美白

　　美白吃什么水果好

　　獼猴桃——消除雀斑和暗瘡

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

　　另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

　　【美顏方】

　　獼猴桃美白美容汁

　　原料：獼猴桃、蘋(píng)果、薄荷葉。

　　方法：獼猴桃去皮切塊、蘋(píng)果帶皮去核切塊、薄荷葉3-4片洗凈后，一起放入果汁機(jī)中打成汁攪拌后放入冰箱冷藏后飲用。

　　功效：具有美白養(yǎng)顏，抗衰老，減少皺紋產(chǎn)生與色素沉積。

　　桔子——增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

　　另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

　　桃子——防止色素沉著，預(yù)防皺紋

　　桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。