美白這樣的話題永遠(yuǎn)是愛美女性的課題，怎樣美白?美白面膜?吃什么可以美白?這些問題一直困擾著大家。見身邊光彩奪目，白皙迷人的美女，心中難免暗自傷神，別人為什么可以做到如此白皙，難道真的都是天生麗質(zhì)?其實(shí)MM們不要憂傷，也不要著急，只要方法對，每一個(gè)人都可以成為“白雪公主”哦!下面隨小編一起來了解一下如何才能變白吧!

　　目錄

　　1、怎樣快速美白皮膚 2、根據(jù)膚質(zhì)進(jìn)行美白

　　3、居家護(hù)膚妙招輕松美白 4、中醫(yī)美白妙招

　　5、怎樣自制美白面膜 6、多款蔬菜吃出美白肌膚

　　7、吃什么水果快美白 8、美白粥做法分享

　　怎樣快速美白皮膚

　　怎么樣可以真正的做到美白肌膚呢?怎么樣可以成為“白雪公主”呢?美白是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，也是每一位愛美的MM關(guān)心的事。必須要無時(shí)無刻的保護(hù)我們的肌膚，認(rèn)真的對待，影響肌膚變白的關(guān)鍵因素還是紫外線。紫外線作為肌膚的大的敵人，是導(dǎo)致肌膚黑色素生成的主要原因。下面一起來看看對待紫外線我們要怎么做呢?

　　防曬是首要

　　不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門，搽防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)搽一次，才是一套完整的防曬程序。

　　美白要全年

　　美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時(shí)候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復(fù)原有的白皙。

　　維生素?cái)z取對皮膚至關(guān)重要

　　維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，是不可不知的美白方法。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚變白皙，還能增加皮膚的活力。

　　按摩

　　真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

　　保濕

　　結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚好的天然屏障，無論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會(huì)流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙快速的方法。

　　嘗試用精油來喚醒肌膚

　　薄荷、迷迭香、薰衣草、羅勒、檸檬、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣、美白通透。

　　豌豆

　　具有“去黑黯、令面部光澤”的功效?，F(xiàn)代研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　白蘿卜

　　“利五臟、令人白凈肌膚”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　胡蘿卜

　　被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　蘆筍

　　富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯

　　含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。