保養(yǎng)皮膚現(xiàn)在是大家熱衷的話題，是的，沒有人不愛美，大家都渴望擁有一個(gè)潔白無瑕的肌膚，保養(yǎng)皮膚的方法有很多，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下這方面的知識，感興趣的小伙伴們趕快來看看吧。

　　運(yùn)動(dòng)、食物、營養(yǎng)品、保養(yǎng)皮膚的方法。

　　運(yùn)動(dòng)員的臉

　　運(yùn)動(dòng)不僅對身體內(nèi)部有益，對外在美也有所幫助。

　　一個(gè)活躍的運(yùn)動(dòng)也許可以使運(yùn)動(dòng)者覺得愉悅(多虧了那些制造快樂情緒的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：內(nèi)啡肽)，但它是否也可使你面容更好看?“運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液在身體各處流動(dòng)增快，可以讓你看起來清新與容光煥發(fā)。” 另外，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速細(xì)胞(包括皮膚上的細(xì)胞)新陳代謝，使我們更加健康。戶外活動(dòng)千萬別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產(chǎn)品為佳。”當(dāng)你從跑步歸來，或從跑步機(jī)上跳下時(shí)，要記得迅速沐浴，因?yàn)楹挂簳?huì)阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。

　　吸煙對皮膚有怎樣的影響

　　大家都知道吸煙對皮膚無益，但究竟有多大傷害?在許多負(fù)面影響中，吸煙時(shí)，尼古丁會(huì)增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時(shí)的)重復(fù)性動(dòng)作使嘴唇起皺。

　　自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會(huì)傷害細(xì)胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂并起皺。

　　歸根結(jié)底，“吸煙有害健康，”而這個(gè)壞消息并不只針對吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害

　　所吃即所成

　　飲食是否可以改善皮膚?

　　如今許多皮膚學(xué)家并不認(rèn)為糖是甜蜜的象征。它已經(jīng)成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也并不相容。糖除了誘發(fā)粉刺，還與皮膚老化有關(guān)。在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合，使得蛋白質(zhì)不如以往有效，并使加快顯現(xiàn)皮膚衰老的特征。將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細(xì)胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。

　　只要往每天早餐的麥片中加入一些藍(lán)莓，就會(huì)有很大幫助，褒曼補(bǔ)充。

　　水是青春源泉

　　補(bǔ)濕再補(bǔ)濕，是否只是謠言

　　一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當(dāng)類型的油。當(dāng)然，“你必須保證飲用足夠的水，”來保證身體的濕度與良好運(yùn)作，但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。