中午應(yīng)該是上班族一天時(shí)間里盼望的時(shí)刻了，利用中午的時(shí)間我們可以吃飯，或者是和同事朋友們聊聊天、戴著耳機(jī)看看視頻等，又或是趴在桌子上午休一會(huì)，這些習(xí)慣都會(huì)給我們一上午忙碌的大腦一個(gè)放松的時(shí)間。但是中午我們經(jīng)常會(huì)下意識(shí)的做一些事，會(huì)導(dǎo)致年輕的身體提前進(jìn)入衰老，今天小編就把這些錯(cuò)誤的習(xí)慣全部都列出來(lái)，各位可以看一下自己是不是有這樣的習(xí)慣，如果有，可要及時(shí)改正了。

　　大多數(shù)女性朋友擔(dān)心的莫過(guò)于臉上開(kāi)始長(zhǎng)皺紋或者是長(zhǎng)痘痘這些了，其實(shí)長(zhǎng)皺紋不僅僅是隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生的，在生活當(dāng)中很多的不良生活習(xí)慣也是非常容易讓我們長(zhǎng)皺紋的。

　　1.吃完午飯就坐下

　　在加拿大一項(xiàng)研究當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，如果老人減少了久坐的時(shí)間，那么就可以明顯的改善老人的皮膚構(gòu)成，讓皮膚年輕十歲以上。

　　而且研究人員還表示，如果每周鍛煉兩次，每次鍛煉三十分鐘的話，不僅皮膚看起來(lái)會(huì)更加年輕，而且還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老齡化的功效。

　　其實(shí)，上班族每天面對(duì)電腦工作已經(jīng)是久坐的行為，但這是工作需要，我們不能避免。所以我們就要利用中午的午休時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)一下。

　　在吃完午飯以后，我們可以出去走走，散散步，或者是站著和同事聊聊天，都是可以很好的幫助我們改善皮膚構(gòu)成的，只要減少久坐的時(shí)間就可以了。

　　2.中午愛(ài)吃肉食和高糖食物

　　相信很多朋友的午餐便當(dāng)里面大多都是以肉食為主的，中午吃點(diǎn)肉，補(bǔ)充一下上午工作的腦力和體力的消耗。

　　但是在一項(xiàng)涉及450名參試者的新研究中發(fā)現(xiàn)，肉類(lèi)和奶制品攝入量多的參試者皮膚受到的傷害越嚴(yán)重;然而中午多吃蔬菜和橄欖油、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)的參試者皮膚受到的損傷是小的。

　　而且美國(guó)的皮膚學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，高糖的食物也會(huì)讓皮膚老化的更快。

　　所以小編在這里建議大家，中午的時(shí)候我們可以吃一些食材，想吃肉的話可以用魚(yú)肉來(lái)代替，想吃甜的東西，我們可以吃一顆水果。

　　但是千萬(wàn)不要再吃油膩的肉了，而且也不要喝高糖的奶茶，不僅會(huì)傷害我們的皮膚，而且還會(huì)讓我們的身材走形。

　　3.過(guò)度洗臉

　　小編有一個(gè)朋友就是上班族，但她在中午的時(shí)候，恨不得守在衛(wèi)生間的洗手池那邊不出來(lái)，酷愛(ài)洗臉，以為中午的時(shí)候多洗幾次臉，就可以把上午臉部肌膚受到的輻射全部都洗掉。