每個(gè)女人都想要白皙干凈的臉蛋，但是色斑暗沉總會(huì)出現(xiàn)在臉上!美白祛斑該怎么做呢，生活中大家都知道哪些祛斑小妙招呢?其實(shí)祛斑很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵要把生活習(xí)慣和健康的飲食結(jié)合起來(lái)!市場(chǎng)上賣(mài)的那些祛斑面膜大多含有熒光劑，對(duì)肌膚是有害的哦!

　　黃褐斑是美容美白的大敵，很多妹子皮膚白白嫩嫩的，可是卻毀在黃褐斑上，臉上出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)，不僅影響容顏。其實(shí)這些斑點(diǎn)更是自身身體疾病在面部的反映，只有調(diào)理好自身的健康狀況，才能很好地解決面部斑點(diǎn)問(wèn)題。中醫(yī)一般采用內(nèi)服外敷的內(nèi)外結(jié)合的治療方法，不含激素，安全無(wú)副作用，而且療效顯著，不反彈。

　　斑癥指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發(fā)生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發(fā)于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、日曬等有關(guān)。

　　內(nèi)服一些中草藥，調(diào)理身體的五臟六腑，使氣血充足，還可以經(jīng)常用山藥、茯苓、白術(shù)、甘草熬水喝，還可以多吃蓮子龍眼湯、蘋(píng)果雞蛋羹、百合豬蹄等補(bǔ)氣血的湯水。

　　外敷可用珍珠粉做面膜。珍珠有美白排毒、淡化雀斑、黃褐斑的作用少許優(yōu)質(zhì)珍珠粉，加上適量蜂蜜牛奶，攪拌好后涂在臉上，十五分鐘后洗掉就可以了。

　　還可以加上艾灸、針灸、按摩等外用手段，刺激關(guān)元、三陰交、氣海、足三里、血海、風(fēng)池、合谷等穴位，使得氣血通暢，這樣對(duì)于祛斑有很好的療效。

　　中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。

　　中醫(yī)藥膳食療方

　　1、胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

　　2、黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌。

　　3、白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。