皮膚顏色偏深色的人，更要注意化妝品的涂抹，而且小編在這里提醒一句，我們防曬霜在出門(mén)前半小時(shí)涂是管用的。

　　3.避免吃感光食物

　　吃飯對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是百忙之中難得的工作放松，而且也是補(bǔ)充能量的時(shí)間，但是如果在菜譜里有感光食物的話，我們好不要用。

　　首先，我們不能吃的感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)過(guò)紫外線的照射就很容易產(chǎn)生斑點(diǎn)，從而加重紫外線對(duì)于夏日肌膚的傷害。

　　除此之外，在鰻魚(yú)、冬瓜、花椰菜當(dāng)中都含有防曬營(yíng)養(yǎng)素，多吃這些食物可以從中攝取保濕防曬的成分，同時(shí)還能滿足我們的口腹之欲。

　　4.頭發(fā)也要防曬

　　很多人都知道肌膚要防曬，卻不知道頭發(fā)也要防曬。由于夏季的氣溫高，我們身體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)加快，頭皮的皮脂分泌也就會(huì)比較旺盛，頭發(fā)的狀態(tài)也將有所改變了。

　　發(fā)質(zhì)有的時(shí)候也是會(huì)變的非常脆弱的，因此一定要選擇合適的防曬護(hù)發(fā)品，首先我們要避免使用含有酒精或者是甲醛的產(chǎn)品，以免我們的頭發(fā)變的更加干枯。

　　其次，我們要選擇含有薄荷清涼成分的護(hù)發(fā)素，可以有效的保護(hù)我們的頭發(fā)少受紫外線的傷害。

　　5.曬后修復(fù)

　　曬后修復(fù)的工作我們一定要做，盡管有防曬品和防曬食物的幫助，我們的肌膚已經(jīng)得到很好的保護(hù)，但是效果也并不是特別絕對(duì)的，所以我們每天晚上也要做一做曬后修復(fù)的工作。

　　首先，晚上喝酸奶的時(shí)候不要全部喝完，留一點(diǎn)用化妝棉涂抹在臉上，就可以增強(qiáng)我們的皮膚對(duì)于紫外線的抵抗力，而且還能淡化曬斑，效果是非常不錯(cuò)的。

　　結(jié)語(yǔ)：夏天的防曬工作是大多數(shù)朋友都要做的事情，而且覺(jué)得只有夏天才需要防曬，其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)是不對(duì)的，只要有光的地方，我們就應(yīng)該注意防曬，而且大家也要知道，經(jīng)常在電腦前工作的人是更應(yīng)該防曬的，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?小編上述的防曬方法各位一定要記好哦，趕緊來(lái)試一下吧!

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