不管男女，誰都希望自己看上去能比實際年齡要年輕一些。我們沒有辦法改變越變越老的現(xiàn)實，但是可以通過得當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，使衰老的腳步變得更慢一些。不過，在日常生活中，令自己越來越顯老的事每天都在做，而很多人卻不自知。

　　哪些事會使人更容易顯老

　　1、不防曬

　　夏天早就已經(jīng)到了，氣溫也在逐漸走高，但很多人卻還是沒有防曬的意識，覺得反正曬黑了，過幾個月又可以白回來，采取的是無所謂的態(tài)度。

　　的確，當(dāng)我們還很年輕的時候，即使夏天被曬黑了，哪怕是曬出了斑，也會隨著新陳代謝而慢慢恢復(fù)。但是，人的身體狀況必然要跟著年齡一起走向衰退，新陳代謝的速度也會逐漸變緩。因此，再被太陽曬多之后，可能就很難再恢復(fù)了。

　　防曬可以通過涂抹防曬霜、打遮陽傘、戴太陽鏡等有效措施，來起到防御紫外線的目的。即使不小心被曬傷了，也一定要及時地采取曬后修復(fù)的措施，如冰敷、涂抹蘆薈等修復(fù)力強(qiáng)的護(hù)膚品。

　　2、過度疲勞

　　不管是主觀原因還是客觀原因引起的過度疲勞，都要想辦法讓自己好好休息一下了。疲勞不僅是身體上的，也有心理上的?？赡軙谷送硭缙?，也可能精神壓力太大。

　　眾所周知，晚上10點(diǎn)就開始睡覺，對于身體和精神上的恢復(fù)都是非常必要的，它不僅是人體分泌激素的關(guān)鍵時間段，也是臉上的護(hù)膚品開始被大量吸收的時候。如果經(jīng)常晚睡，就會使新陳代謝變慢、毒素不容易排出。

　　而很多腦力工作者，因為常常要承受巨大的精神壓力，而使人憔悴不堪。人在重壓之下，就會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低、內(nèi)分泌失調(diào)的情況，記憶力大不如前，工作效率也隨之走低，不僅身體上很容易疲勞，精神上也會更加疲憊。

　　3、懶惰

　　相對于總是操勞的人來說，懶惰可能是一種福氣，但是它卻會比操勞的人更容易顯老。隨著生活水平的提高，很多事情都不用再親力親為了，每個家庭都有不少的家用電器，衣服臟了有洗衣機(jī);飯食涼了有微波爐;往電腦跟前一坐，就能知曉天下大事。

　　這是很多人愿意宅在家里的原因，特別是夏天，吹著空調(diào)，玩著手機(jī)或是電腦，半天很快就被打發(fā)過去了。

　　首先，開著空調(diào)就必然會將門窗緊閉，空氣不能對流，人一直跟細(xì)菌共處一室，很容易生病。