其次，長時(shí)間地對(duì)著手機(jī)或電腦輻射，不僅會(huì)對(duì)眼睛，還會(huì)對(duì)皮膚造成老化的危害。

　　后，長時(shí)間地待在家里，身體得不到運(yùn)動(dòng)，新陳代謝就會(huì)減慢，不僅顯老，而且整個(gè)人看上去沒有活力，自己也會(huì)從心理上覺得自己老了。

　　任何事物都是用進(jìn)廢退，我們的身體也是一樣，一定要讓自己動(dòng)起來，不管是不是在做體育鍛煉，哪怕只是做做家務(wù)，也比整天坐著要強(qiáng)。

　　4、減肥過度

　　熱衷于減肥的可能是女性，因?yàn)槿藗儗?duì)女性的身材標(biāo)準(zhǔn)一直以來都要求頗高，而有些女性，其實(shí)并不屬于肥胖的范疇，也很積極地加入到了減肥大軍中。

　　減肥的效果可能是令人滿意的，但同時(shí)，也很容易付出看起來顯老的代價(jià)。這是因?yàn)槠つw缺少了脂肪的支撐，就會(huì)顯得很松，不僅容易出現(xiàn)皺紋，而且面部的光澤、彈性也都會(huì)發(fā)生改變。

　　即使你意識(shí)到了這一點(diǎn)，想要胖回去，但是眼部的脂肪是很難再回去了，已經(jīng)形成的皺紋也不可能再消失。

　　因此，減肥的時(shí)候，不要盲目，對(duì)自己的身高和體重有一個(gè)相對(duì)清醒的認(rèn)識(shí)，在減肥的過程中，也還是應(yīng)注意營養(yǎng)的攝入，比如核桃中含有的不飽和脂肪酸，就可以有效預(yù)防皺紋的生成;而橙子、獼猴桃等富含維生素C的食物能加速膠原蛋白的生成。

　　5、長期側(cè)睡

　　每個(gè)人都有自己偏愛的睡姿，不過，漫漫長夜，大多數(shù)人還是會(huì)不斷地變換著姿勢的。原則上說，只要不是趴著睡，都是健康的。因?yàn)榕恐鴷?huì)壓迫心臟，且影響呼吸。

　　不過，從面部的衰老程度來說，仰臥是比較合適的，因?yàn)檫@樣睡不會(huì)對(duì)臉部的皮膚造成擠壓，并且皮膚也不會(huì)接觸到枕巾、被子等容易滋生細(xì)菌的物品，可以自由地呼吸。

　　側(cè)著睡就很容易給皮膚增加感染細(xì)菌、引發(fā)炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，趁自己在準(zhǔn)備入睡，還很清醒的時(shí)候，盡量采取仰臥的姿勢吧。

　　結(jié)語：相信沒有人會(huì)愿意自己看起來比同齡人要老，但是縱觀我們的日常生活，很多看起來不起眼的小事，正是使人加速衰老的原因。本文介紹了一些會(huì)使人變老的因素，如不防曬、過度疲勞、懶惰、減肥過度、長期側(cè)睡等，大家平時(shí)一定要注意避免。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。