美白食物有哪些

　　1. 荔枝

　　現(xiàn)在正是吃荔枝的好季節(jié)，想要美白的朋友可以吃些荔枝補(bǔ)補(bǔ)維生素C。荔枝不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且也含有大量的維生素C以及鐵等營(yíng)養(yǎng)素。這些營(yíng)養(yǎng)素正是肌膚所需要的，它們會(huì)讓你的肌膚更加的白嫩。不過要記住，荔枝會(huì)上火所有盡量不要多吃。

　　2. 櫻桃

　　櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營(yíng)養(yǎng)素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

　　3. 豆芽

　　豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常多，含有維生素A,C,E還有肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì)。它能夠有效的去除黑斑從而達(dá)到美白的效果。

　　4. 黃瓜

　　用黃瓜來美白是女性朋友常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素，重要的是美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)素。因此，多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏。

　　5. 西紅柿

　　西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質(zhì)還有有機(jī)酸跟蛋白質(zhì)。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　6.蜂蜜

　　蜂蜜是一種天然的美白產(chǎn)品，內(nèi)用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉，這樣可以大大的增強(qiáng)肌膚的活力，避免黑色素的堆積，預(yù)防肌膚干燥的發(fā)生。內(nèi)用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，這種氧自由基專門清楚人體內(nèi)所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑，皺紋的發(fā)生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。

　　7.紅薯

　　紅薯的維生素C尤為豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。

　　女性注重的就是膚質(zhì)的問題，所以只要出現(xiàn)任何美白的方法，都會(huì)有不少的女性朋友去嘗試。其實(shí)美白肌膚不用那么復(fù)雜，只要搞定體內(nèi)的黑色素就行。想要搞定黑色素，那么你就需要以上幾種美白食物。

　　美白防曬 夏季曬黑怎么辦

　　夏季到來更多的的女人都開始關(guān)注自己美膚這方面的問題，開始了解美白補(bǔ)水的措施，怎樣進(jìn)行美白能夠更好更自然呢?

　　在正常狀況下，黑色素母細(xì)胞會(huì)持續(xù)穩(wěn)定地制造黑色素，但若是長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)曝曬在陽光下或者因?yàn)轶w內(nèi)激素的影響，甚至是體內(nèi)的發(fā)炎現(xiàn)象，都會(huì)導(dǎo)致黑色素母細(xì)胞分泌黑色素的機(jī)能不正常，過量的黑色素就會(huì)被制造出來，日覆一日，隨著細(xì)胞新陳代謝的過程，黑色素就會(huì)漸漸從肌膚底層朝角質(zhì)層轉(zhuǎn)移，后從表層膚色體現(xiàn)出來，也就是肉眼可見的深色斑點(diǎn)與膚色不勻的外表。