現(xiàn)代人因?yàn)轱嬍尺^于豪華，很多人都會(huì)有雙下巴的糾結(jié)。肥胖已經(jīng)成為了現(xiàn)代女性的代名詞。有雙下巴怎么辦呢?如何瘦臉才能達(dá)到事倍功半的效果呢?怎么去掉雙下巴有效果呢?

　　有雙下巴怎么辦

　　有雙下巴的話，身上再瘦也容易被歸為胖子行列，雙下巴不但沒有辦法藏，而且非常顯眼，很容易影響一個(gè)人給人的第一印象。

　　每天3分鐘 幫你輕松消除雙下巴

　　有雙下巴的話，很多人都會(huì)覺得是自己胖了?？墒牵瑢?dǎo)致雙下巴的原因卻并不是肥胖。即使瘦，有的人還是會(huì)有雙下巴。在下顎的周圍有很多的肌肉，隨著這些肌肉功能衰退，就會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛或是浮腫。因此不僅是脂肪，肌肉松弛和浮腫也是導(dǎo)致雙下巴的原因。所以即使是不胖的人，也會(huì)有雙下巴的煩惱。

　　可以通過增加肌肉的力量來消除松弛的雙下巴

　　這是一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導(dǎo)致雙下巴狀況的練習(xí)。通過鍛煉下顎四周的肌肉來防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預(yù)防雙下巴的形成。下面就來給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習(xí)方法。

　　鍛煉下顎肌的練習(xí)

　　下顎肌如果功能衰退就會(huì)導(dǎo)致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

　　1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘。

　　2：嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。

　　Point

　　進(jìn)行三次1的動(dòng)作，一邊有意識(shí)地使用下顎肌肉一邊來練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，這是有效進(jìn)行練習(xí)的重點(diǎn)。

　　鍛煉廣勁肌的練習(xí)

　　廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉?？梢杂行Х乐剐孤赌挲g的頸部皺紋。

　　1：數(shù)3下，每秒一個(gè)動(dòng)作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

　　2：數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。

　　Point

　　1：彎曲著腰，貓著背來做這些動(dòng)作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動(dòng)作，這一點(diǎn)很重要。還有，抬起頭的時(shí)候，下顎往上頂，可以有效的對(duì)下顎施加壓力。

　　2：然后還是數(shù)3下，一邊數(shù)這次臉一邊慢慢轉(zhuǎn)向左邊，臉橫轉(zhuǎn)向左之后保持住這樣的姿勢3秒鐘。后話3、4秒的時(shí)間臉再慢慢轉(zhuǎn)會(huì)面向前方。

　　告訴你一個(gè)好方法，從日常生活入手，改善導(dǎo)致雙下巴的惡習(xí)

　　1、飲食(咀嚼食物的次數(shù))

　　有人說，由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

　　2、姿勢

　　是不是很多人會(huì)長時(shí)間對(duì)著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由于不好的姿勢會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，所以平常要有意識(shí)地保持正確坐姿這個(gè)也很重要哦。

　　3、DIY消除雙下巴面膜

　　材料：蜂蜜、牛奶、檸檬