方法

　　平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。

　　4、進(jìn)食減小腹方法

　　在正餐之前吃服用減肥餐，可以使人在正餐時(shí)食欲大減，從而減少食物的攝入量。

　　食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋，一個(gè)月內(nèi)會(huì)有可喜的發(fā)現(xiàn)。

　　冬瓜減肥肥胖者大多水分過(guò)多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。

　　5、游泳減小腹方法

　　游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非?？?，能比平時(shí)更快地消耗脂肪。這種方法是科學(xué)、無(wú)可否認(rèn)的。

　　游泳不僅可以收腹，還能塑造整個(gè)體形。怕冷的美眉也可以游溫水泳咯，為了體型，什么都不可怕嘍!

　　6、保鮮膜減小腹方法

　　這種減肥方法在日本年輕女孩中相當(dāng)流行。每周進(jìn)行1-2次。

　　方法

　　在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來(lái)，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。

　　只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時(shí)包著保鮮膜的腹部應(yīng)會(huì)大量出汗。泡完半身浴后剝下保鮮膜，用香皂洗凈。然后一邊沖冷水，一邊用雙掌有節(jié)奏地拍擊腹部，進(jìn)行2-3個(gè)回合就完成了。

　　結(jié)語(yǔ)：以上的內(nèi)容就是脂肪的形成以及什么是脂肪的相關(guān)知識(shí)，想必現(xiàn)在大家對(duì)于怎樣減掉肚子上的脂肪有了全面的了解，其實(shí)對(duì)于減肥，好的方法也就是上面所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)以及飲食的方法，如果有對(duì)減肥有興趣的可以來(lái)試試哦。