很多人都知道牛奶是可以補(bǔ)鈣的，但是你們知道牛奶也是可以美白的哦!你們知道喝牛奶可以美白嗎，喝牛奶的好處是什么呢?什么時(shí)候喝牛奶美白呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟怎么喝牛奶才美白呢，有什么秘籍嗎?

　　喝牛奶能美白嗎 達(dá)人教你養(yǎng)出白皙肌

　　牛奶不僅有豐富的蛋白質(zhì),還含有豐富的鈣質(zhì),適合所有人使用。大家都知道喝牛奶健康,而且如今很多女性用牛奶來美容,自制牛奶面膜或者是用牛奶洗臉,據(jù)說有強(qiáng)大的美白功效。但現(xiàn)在越來越多人有一個(gè)疑惑,喝牛奶能美白嗎?

　　美白是女人護(hù)膚討論多的一個(gè)話題,而大家都覺得牛奶除了補(bǔ)鈣,大的用處就是美白，所以很多愛美女生都喜歡牛奶美白，但也有不少人會(huì)問常喝牛奶能美白嗎?下面就由小編來為大家解答吧!

　　牛奶是含有身體里的多種營(yíng)養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤(rùn)美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生; 維生素A可以預(yù)防夜盲癥,同時(shí)喝牛奶是養(yǎng)胃的,身體好了,自然會(huì)有健康的膚色,自然也會(huì)出現(xiàn)白里透紅的效果。

　　堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦。如果能堅(jiān)持喝半年以上或者長(zhǎng)年都喝牛奶的話，皮膚會(huì)比以前更白嫩的，如果只是喝個(gè)幾個(gè)星期或者幾個(gè)月，那么美白的效果不會(huì)很明顯的。

　　時(shí)間好在早晨和晚上

　　喝牛奶的時(shí)間好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和面包作為早餐可以提供人體一天所需的能量，晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，能提高睡眠質(zhì)量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜，并在飲用牛奶時(shí)與其它的食物共進(jìn)，可以起到更好的消化吸收作用。

　　當(dāng)然，如果想達(dá)到佳效果的話，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，內(nèi)服+外用，雙管齊下，美白效果那是必須加倍提升的哦。下面就來介紹幾種牛奶面膜的制法吧!

　　牛奶面膜

　　喝牛奶時(shí)留下一點(diǎn)，然后用化妝棉沾著向臉上涂;或者用一張面膜紙浸泡在牛奶里，然后再敷臉，效果會(huì)更好。過10分鐘左右拿掉，用清水洗干凈，再拍上爽膚水，擦上乳液。

　　牛奶珍珠粉面膜

　　牛奶和珍珠粉配合使用，美白的效果會(huì)更好。買質(zhì)量好一點(diǎn)的比較細(xì)的珍珠粉，然后直接加入牛奶中調(diào)均勻，然后涂在臉上，大概15分鐘洗去，臉會(huì)又白又嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，再配合內(nèi)服牛奶，這樣會(huì)加快皮膚美白的速度。

　　牛奶橄欖油面膜

　　準(zhǔn)備牛奶50 毫升，加4-5 滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻后敷在臉上，20分鐘后洗去。此面膜長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。

　　自制牛奶美白面膜

　　1、牛奶草莓面膜

　　材料;牛奶100毫升，草莓50克。

　　做法：將材料搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。

　　功效：此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩。