胸部飽滿的女人散發(fā)魅力，很多的女人都希望自己的胸部能夠很好看，但是天生的飛機(jī)場(chǎng)該怎么辦呢?什么方法可以豐胸呢，快速豐胸小秘方都有哪些呢，生活中大家都知道哪些豐胸的方法呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟有哪些豐胸的方法是比較好的呢?

　　豐胸有哪些方法?吃什么能豐胸?

　　1. 抓準(zhǔn)豐胸佳時(shí)間

　　想有效令胸部變得豐滿堅(jiān)挺，就要好好把握女性荷爾蒙分泌的周期。女性荷爾蒙旺盛的時(shí)候就是生理期，利用這周期變化能達(dá)到豐胸效果。

　　一般來說，在生理期來之后的第11至13天亦即排卵前，還有第18至23天在排卵后這兩段時(shí)期好，因?yàn)榇藭r(shí)的雌激素與荷爾蒙分泌較多，對(duì)身體的影響較大。只要能這段期間攝取營(yíng)養(yǎng)豐富的豐胸食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。

　　2. 按摩讓胸型更好看

　　另外，平日多為胸部進(jìn)行深層按摩，亦可激發(fā)深層肌膚組織，刺激皮膚中的纖維原細(xì)胞，有效改善胸部松弛，對(duì)豐胸尤其有幫助。可于每天晚上睡前涂上適量胸部專用精華液，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內(nèi)推按。再用指腹由胸下圍往上推按，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次，能讓胸型更緊實(shí)好看。

　　3. 加強(qiáng)胸部鍛煉

　　你可以試著進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來改變自己的形體。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是專門為了胸部發(fā)育的，多做做，可以改善你胸部的形態(tài)。

　　預(yù)備動(dòng)作：兩腳分開比肩稍寬，挺胸、收腹成站立姿勢(shì)。兩臂自然下垂。

　　操作方法：兩臂屈肘置于胸前，與地面平行，掌心向下。兩臂用力向兩側(cè)擺臂，使胸部充分?jǐn)U開。擴(kuò)胸時(shí)吸氣，屈臂時(shí)呼氣。

　　4. 選對(duì)豐胸食物

　　豆制品：喝豆?jié){豐胸的知識(shí)如今已經(jīng)被人們熟知。因?yàn)辄S豆不僅僅蛋白質(zhì)的含量豐富，而且具有獨(dú)特的植物雌性激素。這種激素能夠促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓乳房發(fā)育更加完全，從事實(shí)現(xiàn)胸部更大更挺拔的目的。

　　青木瓜：現(xiàn)代科學(xué)證明，青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而讓胸部變大。

　　葛根：你可以把野生的葛根放在清水里煮后，喝其湯水。或者是將葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一種對(duì)體內(nèi)脂肪具有導(dǎo)向作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。葛根對(duì)于那些減肥又怕減胸的美眉的來說，是豐胸必備的佳品。

　　酒釀制品：酒釀制品中酵母菌的含量比較高，可以促進(jìn)乳腺發(fā)育和腸道健康。

　　日常生活豐胸好方法

　　有什么辦法可以豐胸?日常生活豐胸的方法第1招――夾書豐胸

　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落連續(xù)，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難過為宜。

　　分析：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于練習(xí)胸肌、聳峙乳房。