喝牛奶應該不是不少人每天的習慣，因為我們都知道喝牛奶能夠增強身體的鈣質(zhì)，并且可以對身體產(chǎn)生一些好的營養(yǎng)，那么，有些人就非常關心，喝牛奶能不能美白，那么，下面我們就一起來看看，喝牛奶可以美白嗎?以及怎么用牛奶美白?

　　牛奶可以美白嗎

　　臉上皮膚偏黑，聽人說每天喝牛奶可以美白，這是真的嗎?如果喝牛奶可以美白，要喝多久才會美白呢?

　　喝牛奶的確有美白的作用，但是要堅持才有效果，一般至少喝2個月才會美白。喝牛奶好晚上喝，這樣既可以美白，還可以安神，對睡眠很好的!

　　牛奶有滋潤白潤的作用的，你要是喝多了會變胖的，因它有脂肪的，你可加入麥片和牛奶一起煮來食用的這樣就不會胖了，因麥片有吸收牛奶中脂肪的，這樣你就不用怕牛奶中的脂肪了。煮法就先要把麥片入水中煮開后，就可以倒入牛奶一起煮到快起泡的感覺就可以關火，等下可食用了。

　　怎么用牛奶美白

　　1、食鹽+牛奶=去皮屑

　　牛奶加上鹽可以改善粗糙的肌膚，并有效去掉困擾的皮屑，使肌膚光嫩細滑。取適量食鹽放入杯內(nèi)融化，然后倒入已經(jīng)放好溫熱水的浴缸里，再加入4杯等量的脫脂奶粉。然后躺在里面，浸泡20分鐘之后清洗干凈。一周使用一次，保你擁有滑嫩肌膚。

　　2、燕麥+牛奶=美白去斑

　　肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，就大功告成。

　　3、牛奶+面粉=優(yōu)質(zhì)自制面膜

　　牛奶與面粉調(diào)和本身就是非常優(yōu)質(zhì)的自制美白面膜，特別適用于中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象，而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。