很多的女性朋友都會因為自己的胸小而煩惱，但是市面上的一些豐胸的手術有一定的危險性，那么安全豐胸的方法有哪些呢?豐胸的手法有哪些?在日常的飲食中，吃什么可以豐胸?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　豐胸的手法有哪些

　　手法一

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　4、每個動作重復8-10次。

　　成效：這種按摩方法對緊實胸部的肌肉很有用。還能夠改進胸部下垂的情況，能夠讓胸部越來越挺。

　　手法二

　　1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　4、每個動作重復二十次。

　　成效：這個豐胸按摩辦法可以有效影響胸部安排，促進胸部內(nèi)分泌循環(huán)，使乳房增大。

　　手法三

　　1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　3、左右輪流伸展約各五次。

　　功效：這個豐胸按摩方法可以刺激乳房，拉高胸部曲線，使胸部保持堅挺。

　　手法四

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　功效：這個豐胸按摩方法可以使乳房集中，不容易下垂。

　　安全豐胸的方法有哪些

　　自然的豐胸方法：飲食豐胸

　　首先在飲食中應加強養(yǎng)分，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多彌補鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生，性機能構(gòu)成的重要活性元素。

　　尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題。

　　但是有很多的女性朋友在平時所吃的食物中很難吸取這樣的微量元素。因此豐胸效果不太明顯。那么怎么豐胸好呢，豐胸當然首選美聯(lián)豐胸，美聯(lián)豐胸是純中藥制劑，營養(yǎng)價值高的豐胸產(chǎn)品。

　　運動豐胸也是很安全的豐胸方法

　　近些年來，豐胸成為女性朋友們關心的熱門話題，市場上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有，有些人甚至冒著生命危險去隆胸。

　　練習可增強乳房下面的胸肌。胸肌興隆可使乳房杰出，看起來乳房就會豐滿一些，因而早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸部的均勻興隆。