人家總說看人先看臉，但是如果你有一張大臉，那么讓人情何以堪，在生活中哪些方法可以幫助我們有效的進行瘦臉呢，在日常的生中哪些原因會導(dǎo)致我們出現(xiàn)臉大的現(xiàn)象呢，我們可以通過吃哪些食物來有效的改變臉大的局面，下面就讓我們一起去看那一下吧。

　　怎么瘦臉

　　1、正確咀嚼

　　我們在吃飯的時候會通過咀嚼來將食物消到胃里面，咀嚼其實是一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內(nèi)而外滲入面部皮下層，以達(dá)到佳的瘦臉效果。

　　但是我們一定要注意咀嚼的方式，因為只有正確的方法才能幫助我們瘦臉，不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。

　　那什么叫做正確的咀嚼方式呢，接下來就讓我們一起去看一下吧?！≌_的咀嚼方式是，當(dāng)食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復(fù)2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯。另外，吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對稱，面部骨骼更漂亮。

　　2、敷臉法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　3、運動瘦臉法

　　①改善下巴輪廓：從右邊臉頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環(huán)做10-20次，換按至左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。

　　②消弭臉頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消弭臉頰浮腫，循環(huán)做10-20次，能撫平笑紋。

　?、厶岱烂娌考∪鈹模壕S系杜口狀況，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感應(yīng);像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體擺布移動，勾當(dāng)臉頰，帶動面部贅肉舉動。

　　4、通過改變飲食來瘦臉

　　在日常的食物中多選取那些可以消腫利濕的蔬果和富膠原蛋白的食物，消腫利濕能夠去水腫，而膠原蛋白能夠使皮膚柔軟更具有彈性。如牛蹄筋、豬蹄就富含膠原蛋白，而冬瓜消腫利濕。

　　5、磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴

　　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

　　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復(fù)8次。

　　6、按摩瘦臉

　　step1：用食指與中指按摩眼周和太陽穴。用手指的指腹由內(nèi)往外畫圈，按摩眼周肌膚，從眼頭、眼窩到眼袋，后在往上帶到太陽穴，持續(xù)時間為30秒。

　　step2：同樣是用食指跟中指，按摩臉頰。用指腹也是由內(nèi)往外按摩臉頰，這也是建議按30秒左右，根據(jù)需要可以增加時間，例如臉?biāo)[比較嚴(yán)重的時候。

　　step3：按摩鼻子兩側(cè)肌肉，提拉蘋果肌。用無名指指腹按摩鼻子兩側(cè)到蘋果肌中間的部位，提拉蘋果肌，按摩半分鐘左右。

　　step4：按摩耳朵下方到脖子的部分，按摩這部分可以促進血液循環(huán)，同時還能排毒消水腫，讓你的臉看起來顯瘦喲。