第一眼看到一個人，我們先看到的就是臉，常常也有一些網(wǎng)絡(luò)上面的玩笑說凡事看臉。那么如果想要擁有一張精致好看的臉應(yīng)該具備什么要素呢?我想首先臉型必須要端正，瓜子臉是大家都喜歡的，大餅?zāi)樉秃茈y好看了。那么怎樣可以瘦臉呢?

　　怎樣可以瘦臉

　　正確咀嚼

　　我們在吃飯時候需要用到臉上的咬肌，咬肌和其他的肌肉一樣，通過鍛煉會變得更加發(fā)達(dá)，長時間不用就會比較小。那么瘦臉肯定和咬肌有分不開的關(guān)系了。

　　當(dāng)我們吃東西的時候應(yīng)該平均的運用兩側(cè)的牙齒和咬肌，每口食物咀嚼大約40詞，然后再咽下去，這樣可以合理的利用咬肌，讓面部輪廓更加好看一些。

　　還有一些研究表明，當(dāng)我們運用到前面一排牙齒的時候，下顎部分也會得到鍛煉，所以吃一些需要用到前牙的食物，可以讓下巴的輪廓也更加美觀哦。

　　磨牙操

　　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

　　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復(fù)8次。

　　敷臉法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　運動瘦臉法

　　①改善下巴輪廓：從右邊臉頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環(huán)做10-20次，換按至左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。

　?、谙裟橆a浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消弭臉頰浮腫，循環(huán)做10-20次，能撫平笑紋。

　　③提防面部肌肉敗壞：維系杜口狀況，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感應(yīng);像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體擺布移動，勾當(dāng)臉頰，帶動面部贅肉舉動。

　　通過改變飲食來瘦臉

　　在日常的食物中多選取那些可以消腫利濕的蔬果和富膠原蛋白的食物，消腫利濕能夠去水腫，而膠原蛋白能夠使皮膚柔軟更具有彈性。如牛蹄筋、豬蹄就富含膠原蛋白，而冬瓜消腫利濕。