隨著生活水平的提高，人們飲食的選擇也越來(lái)越多，很多人都經(jīng)不起美食的誘惑加入都了肥胖的行列。肥胖的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肥胖紋，肥胖紋是很多女性朋友保養(yǎng)肌膚的一大阻礙，它常常出現(xiàn)在腹部，腿部等常見(jiàn)的地方。那么肥胖紋怎么消除呢?去除肥胖紋有哪些妙招呢?今天小編就帶你具體的了解一下。

　　消除肥胖紋的方法

　　1.沐浴

　　沐浴是消除肥胖紋的有效方法，每天晚上沐浴的時(shí)候不妨在浴缸里多泡一會(huì)，這樣在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴(kuò)張，血液循環(huán)速度就會(huì)變快，淋巴排毒的工作就會(huì)更加順暢。浴缸中浸泡半小時(shí)左右，讓全身的血管都受熱擴(kuò)張，這樣對(duì)減肥也是很有效的。

　　2.精油按摩

　　在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿紋集中的地方，輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分鐘即可吸收，這樣既有瘦腿的效果又可以去紋，建議堅(jiān)持使用。

　　3.顫抖法

　　兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。是全身性的調(diào)理，有助于排出體內(nèi)的毒素。

　　4.跑步

　　采用慢跑，慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，要平緩。調(diào)動(dòng)全身的機(jī)理，加快新陳代謝，可以減去體內(nèi)多余脂肪，淡化出現(xiàn)的肥胖紋。

　　5.行走

　　在每天晚上吃過(guò)晚飯的時(shí)候可以到戶外適度的行走，這樣不但有助于消化還可以去除肥胖紋，在行走的時(shí)候不宜過(guò)快，同時(shí)與呼吸相結(jié)合，行走的時(shí)候腳跟先落地，還有強(qiáng)腎固本的作用。

　　6.運(yùn)動(dòng)前使用塑身霜

　　肥胖MM通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的話，在運(yùn)動(dòng)前涂上有收緊贅肉，纖體美體效果的塑身霜，對(duì)減肥和消除肥胖都非常有效。

　　7.不要過(guò)度節(jié)食減肥

　　不要進(jìn)行過(guò)度節(jié)食減肥，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的方法。過(guò)度節(jié)食會(huì)讓體重急劇瘦下來(lái)，不僅會(huì)影響健康還會(huì)讓皮膚失去彈力，失去光澤，后還會(huì)形成讓人討厭的肥胖紋。

　　8.臀部緊實(shí)收縮法

　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。

　　9.激光手術(shù)淡化肥胖紋

　　通過(guò)激光的方法可以很有效的讓肥胖紋退化，而且越嚴(yán)重治愈效果越好，但是激光治療的價(jià)格是很高的，同時(shí)可能需要多次消除，你應(yīng)與醫(yī)生溝通詳情后再做決定。