隨著我們的年齡的不斷增長，我們的膚色也隨著歲月的流失而漸漸失去以往的光輝，因此如果我們平時沒有對皮膚進行保養(yǎng)，或者保養(yǎng)不到位。那么就會讓細菌趁虛而入，導致我們的皮膚出現(xiàn)黃褐斑，那么黃褐斑怎么去，接下來我們就來看看吧!

　　黃褐斑怎么去

　　1、日常注意

　　1、不急不躁不憂郁,保持平和的心態(tài),良好的情緒,學會調(diào)節(jié)情緒,對待工作上的壓力,患者需要適當?shù)臑樾菹?為自己釋放壓力。

　　2、選擇適當?shù)淖o膚品,許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史,黃褐斑的病人要慎用化妝品,不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑,這會使黃褐斑加重。

　　3、注意日常飲食:多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物,如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進血液循環(huán),蛋白質(zhì)可促進皮膚生理功能。

　　4、睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要,特別是睡眠,哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好,只有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯,多吃水果,當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

　　2、食療方法

　　1、桃仁牛奶芝麻糊。準備材料:核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。

　　用法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,逐日早晚各吃1小碗。

　　功效:潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　2、豬腎薏苡仁粥。準備材料:豬腎1對,去筋膜、臊腺,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量用法:用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味分頓吃。

　　功效:補腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。