5、吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。

　　6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。

　　二、磨練笑容練習(xí)

　　嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說(shuō)成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。

　　三、OE OE練習(xí)

　　說(shuō)完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周?chē)湍橆a的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

　　四、眼球體操瘦臉運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)吸氣時(shí)候眉毛會(huì)抬高，眼睛會(huì)張大，就好像眼睛的開(kāi)關(guān)開(kāi)了一樣。

　　在和對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候，請(qǐng)把注意力放在對(duì)方的左眼。因?yàn)樽笱弁瓶馗星榈挠夷X相連結(jié)，這樣可以給對(duì)方留下很深刻的印象。在你認(rèn)為關(guān)鍵的時(shí)刻，請(qǐng)?jiān)囈幌掳?

　　瘦臉按摩

　　一、關(guān)節(jié)輕擦手法

　　1、兩手握拳并放松，手臂屈肘收攏在胸前，手指的第二關(guān)節(jié)水平地放于鼻翼兩側(cè)的左右兩頰上，花5秒的時(shí)間，輕輕地慢慢地用關(guān)節(jié)按壓面部肌肉，然后再松開(kāi)，重復(fù)按壓3個(gè)來(lái)回。

　　2、用手指的第二關(guān)節(jié)按壓完畢后，于鼻翼兩側(cè)開(kāi)始，先順著法令紋往下，到達(dá)左右嘴角兩側(cè)時(shí)，水平往外，一邊傾側(cè)一邊提拉面部肌肉，整個(gè)輕擦過(guò)程持續(xù)5秒，重復(fù)3次。

　　二、指腹按壓手法

　　1、打開(kāi)手掌，手指張開(kāi)，空出一定的縫隙，將食指、中指、無(wú)名指、小拇指的指腹順著左右側(cè)的脖子擺放，然后頭微微抬起，輕輕按壓數(shù)次，越多越好。

　　2、按摩完頸部?jī)蓚?cè)后，兩手一邊用指腹按壓，一邊順著往下，按摩至鎖骨處，指腹好是分別放在左右鎖骨的上下位置，著重按摩這個(gè)部位。

　　3、頸部與鎖骨都大致按摩完畢后，手指連成一線，用指腹按在胸鎖乳突肌上，輕輕施力，刺激此處的淋巴與經(jīng)絡(luò)，左右各按摩數(shù)次。

　　瘦臉食譜

　　海米炒油菜

　　功效：排水瘦臉，面容虛胖的原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕泛于頭面部。

　　材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯

　　制作：油菜洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。

　　蘋(píng)果西洋芹沙拉

　　功效：肌肉胖臉變消瘦。

　　材料：蘋(píng)果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬

　　制作：將新鮮的蘋(píng)果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

　　結(jié)語(yǔ)：瘦臉針比較常見(jiàn)的副作用就是面部會(huì)變得僵硬，笑容不自然等，盡管瘦臉針有很多優(yōu)勢(shì)，但瘦臉針副作用是存在的，常見(jiàn)的是兩邊不對(duì)稱(chēng)或是注射部位的肌肉無(wú)力。所以建議大家可以通常一些食療的方法進(jìn)行瘦臉也是不錯(cuò)的選擇哦。