護(hù)膚是現(xiàn)在很多人都在做的一件事情，不管是男性還是女性。關(guān)于護(hù)膚的方法有很多，很多人在平時(shí)都會(huì)護(hù)膚。關(guān)于護(hù)膚的步驟大家都知道嗎?其實(shí)一些食物吃了對(duì)我們的皮膚很好，生活中吃什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。

　　護(hù)膚的方法

　　01.早上起床后要先喝水排毒

　　很多人在睡覺的時(shí)候會(huì)有排汗的情況或是一些人會(huì)起夜，這樣就會(huì)導(dǎo)致水分流失，血液濃度驟然升高。這個(gè)時(shí)候大家是不能和鹽水的，會(huì)造成體內(nèi)嚴(yán)重脫水，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致血壓升高。所以應(yīng)該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開水，為我們的身體補(bǔ)充需要的水分。喝白開水才可以幫助皮膚保濕喲!

　　02.睡前喝牛奶對(duì)皮膚好

　　多數(shù)人會(huì)在睡覺之前和一杯牛奶來(lái)幫助睡眠，事實(shí)上牛奶不但可以幫助我們快速的進(jìn)入睡眠，對(duì)于美白皮膚也有很好的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，能夠幫助我們皮膚鎖住水分，堅(jiān)持睡前一小時(shí)喝的話，很快就能打造出水漾美肌來(lái)。

　　03.經(jīng)常從食物中補(bǔ)充大量膠質(zhì)對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用

　　食物中含有的膠質(zhì)物都會(huì)被我們的身體吸收和消化，能夠被吸收的量少之又少。但是如果我們能夠長(zhǎng)時(shí)間的食用膠質(zhì)物，還是能夠起到一定的保養(yǎng)作用的。雞爪、魚皮、豬手等，豆制品中有含有豐富的膠質(zhì)物。

　　04.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白

　　水果并非萬(wàn)能食物，一味只吃水果會(huì)造成身體缺乏許多必要營(yíng)養(yǎng)元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

　　05.經(jīng)常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老

　　黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時(shí)還能延緩衰老。

　　06.有些食材能去除黑眼圈

　　喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取酸奶都能有效促進(jìn)眼周血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯(cuò)的效果。

　　07.茶水可以用來(lái)美容

　　冷卻的淡綠茶可以臨時(shí)充當(dāng)化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。

　　護(hù)膚的步驟

　　第一步

　　潔面。很多人會(huì)把概念搞錯(cuò)，認(rèn)為潔面就洗臉拿潔面產(chǎn)品洗。潔面正確應(yīng)該理解為潔凈臉部，所以卸妝也是潔面步驟之中。有些朋友認(rèn)為妝容不濃不需要用卸妝產(chǎn)品，又或者涂了防曬后直接用潔面產(chǎn)品，這都是錯(cuò)誤的做法，不管弄不弄妝又或者涂了防曬都需要卸妝!卸妝完之后別以為就可以了，還要用潔面產(chǎn)品洗掉殘留物。

　　第二步

　　水。日本女性的護(hù)膚步驟繁雜到據(jù)說(shuō)可以有16步!但是姐認(rèn)為，如此繁雜反而不利于肌膚吸收。由于水可以達(dá)到二次清潔的效果，所以建議是用化妝棉來(lái)推，但要記住用水的本質(zhì)是要肌膚補(bǔ)水。一般的護(hù)膚新手可以獲取三部曲精神。即潔面，水，乳液。今天就來(lái)普及一下進(jìn)階時(shí)候的步驟。

　　前面說(shuō)到的水，即是化妝水，而化妝水是所有這一類產(chǎn)品的統(tǒng)稱。細(xì)分的話就有爽膚水、精華水、柔膚水、保濕水等等的這些稱呼，根據(jù)其針對(duì)的皮膚類型不同而分。而根據(jù)水的不同質(zhì)地不同的目的可額外的增加“水”這一步驟的產(chǎn)品。如，在用補(bǔ)水型的化妝水之前用帶有二次清潔效果的水。