皺紋常常會(huì)被稱(chēng)作是歲月的痕跡，當(dāng)一個(gè)人上了年紀(jì)之后，慢慢就會(huì)看到臉上有皺紋出現(xiàn)了。很多人都想學(xué)會(huì)抗皺的方法，讓自己看起來(lái)更加年輕，其實(shí)抗皺確實(shí)有一些竅門(mén)，想知道吃什么可以抗皺，那么就請(qǐng)看今天小編整理的文章吧!

　　怎么抗皺

　　1.補(bǔ)水防曬是關(guān)鍵

　　從皺紋形成的原因上面來(lái)說(shuō)，紫外線是第一個(gè)因素，也就是說(shuō)即使你更加年輕，但是每天都暴曬，那么你長(zhǎng)的皺紋也會(huì)比年紀(jì)大的人多。因此想要抗皺，首先要做好防曬的工作以及補(bǔ)水的工作，這樣才能真正的從根源上面進(jìn)行抗皺。

　　防曬的方式主要分為兩種，也就是物理防曬和化學(xué)防曬，如果有條件，可以兩種同時(shí)進(jìn)行，效果更理想。比如說(shuō)每天穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲出門(mén)，涂抹上防曬霜，帶著帽子、撐著傘，這樣的防曬效果就是很不錯(cuò)的了，一年四季都要防曬，千萬(wàn)不要偷懶。

　　2.開(kāi)始緊膚

　　如果你開(kāi)始擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)皺紋，一般來(lái)說(shuō)是代表你到了一定的年紀(jì)了，因?yàn)槭畮讱q的人多數(shù)是沒(méi)有這樣的困擾的。建議在二十五歲之后就可以使用一些帶有緊致肌膚效果的護(hù)膚品了，初抗老對(duì)于這個(gè)年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)很重要，可以達(dá)到抗老效果。

　　3.避免毛孔粗大

　　如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。

　　4.使用清爽型眼霜

　　眼霜屬于營(yíng)養(yǎng)型產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的著哩(zheli)狀眼霜。

　　5.每天吃維生素

　　維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

　　6.參加有氧運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。

　　7.睡眠要充足

　　當(dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的代謝工作才真正開(kāi)始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。

　　8.遠(yuǎn)離煙酒

　　吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦?duì)皮膚血管的收縮作用;喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。