現(xiàn)在出現(xiàn)黑眼圈的人可以說是比較多的，很多人都不注意自己身體的健康，一旦出現(xiàn)黑眼圈，我們會(huì)感覺比較難看，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們改善黑眼圈的情況，吃什么好?生活中導(dǎo)致黑眼圈的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。

　　黑眼圈怎么辦

　　保證充足的睡眠

　　在生活中我們應(yīng)該要保證充足的睡眠，想要消除黑眼圈，那么在平時(shí)大家應(yīng)該要保持;良好的睡眠，一個(gè)好的睡眠質(zhì)量一定是會(huì)對(duì)身體有幫助，并且我們身體中的代謝也會(huì)變得癥狀，就不會(huì)有黑眼圈的可能，所以現(xiàn)在說的要睡“美容覺”，其實(shí)說的就是這樣的一個(gè)道理。

　　多喝水

　　水分對(duì)我們的身體有很多的好處，喝水對(duì)人們的身體來說不僅是機(jī)能的一種需要，還有也是為了排出身體中的毒素和雜質(zhì)，很多時(shí)候水能夠幫助我們很多東西，它能夠維持我們的身體健康，只要體內(nèi)水分充足，就不會(huì)有黑色素的沉積情況，這樣就不會(huì)形成黑眼圈。

　　均衡飲食

　　人體之所以會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，主要是因?yàn)樯眢w中的血液無法正常做到循環(huán)的速度，這樣黑色素也就不能排出我們的身體，所以才會(huì)這樣，這時(shí)候我們應(yīng)該要多吃一點(diǎn)含有維生素的水果或者是蔬菜，當(dāng)然是維生素含片也是可以的，能夠緩解黑眼圈的癥狀。

　　除了以上的調(diào)理方式之外，下面還有一些日常的小方法。

　　蘋果敷眼

　　蘋果可以用來吃，其實(shí)也是可以用來美容，幫助消除黑眼圈的作用，主要將蘋果切片敷于眼部周圍即可。

　　土豆敷眼

　　土豆的選用一般不要去用有牙的土豆，而且土豆也是消除黑眼圈的好幫手。

　　酸奶敷眼

　　酸奶也是可以用來幫助黑眼圈的程度，適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭鄄恐車难貉h(huán)，加快代謝速度。

　　黃瓜敷眼

　　我們都知道黃瓜是有很好的美容作用，而且對(duì)于黑眼圈的消除方面上也是有很大的幫助。

　　黑眼圈的原因

　　遺傳或色素沉淀

　　有些人的黑眼圈是先天體質(zhì)決定的，這類人體內(nèi)有較多深暗色素且量比較多，代謝較慢，不易消散，故產(chǎn)生黑眼圈，此外經(jīng)常在外直接接收紫外線的美眉，眼部皮膚也容易有黑色素沉著。另，愛化妝且經(jīng)常卸妝不干凈的美眉也會(huì)導(dǎo)致黑色素的沉積哦。

　　熬夜、睡眠不足

　　如若人得不到充足的睡眠，眼睛也就不能夠充分休息，這時(shí)候眼圈會(huì)出現(xiàn)血管充盈及淤血，長期堆積的淤血會(huì)導(dǎo)致死循環(huán)。眼睛因?yàn)檫^度疲勞經(jīng)常處于緊張收縮狀態(tài)，這些長年累月集聚的黑色陰影，慢慢的就形成了所謂的黑眼圈。